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数字时代建立在连接之上。我们从重新点燃旧的联系开始，就像现已解散的 Friends Reunited 如何成为英国最早的组织之一平台，允许用户与那些失去联系的人建立联系。

但像这样的平台朋友重聚2024 年不再需要，因为切断联系和失去联系比以往任何时候都更加困难。 （该网站确实于 2016 年关闭）。我们的账户上散布着数百名来自不同试金石的过去的朋友。我们的个人资料已成为数字日记，记录每一个“值得注意”的时刻。我们的追随者和追随者都夸耀自己的朋友、同事，以及六年前在一次家庭聚会上与我们聊天的人，现在注定要看到我们在余生中午餐吃什么。

如果一段浪漫或柏拉图式的关系在三十年前就破裂了，你也不会被“追随”他们或他们的朋友和家人所束缚。您不会面临在 TikTok 的 FYP 上看到他们的面孔或在 LinkedIn 上看到他们的职业成就的风险。你可能会在你常去的酒吧、在你们都喜欢的商店里遇到他们。生活更新会通过八卦或偶然发生，就像许多 90 年代的情景喜剧会让你相信每天都会发生一样。 （想想凯莉·布拉德肖（Carrie Bradshaw）逃离纽约，结果碰见了比格和他的新婚妻子娜塔莎，却不知道他甚至在非洲大陆。）现在感觉这种经历是不可能的，是另一辈子的遗迹。

今天分手的时候可以断绝一切联系吗？关系专家认为，我们可以在一定程度上控制我们的联系水平，但我们是否应该保持联系仍然存在争议。

在约会应用程序上发现你的前任

一个当一段关系结束时，可能会形成：取消关注（如果分手不友好）、删除照片、决定流媒体服务的托管以及检查 DoorDash 是否设置为您的地址。当你准备好后，注册约会应用程序，因为现在很多人都依赖它们。刷几下，他们就在那里：你的前任，也在场上。，并且有很多方法可以处理它并尝试避免它。

一些约会应用程序具有内置方法来避免您可能不希望看到的内容。合页有一个阻止联系人功能，允许用户通过让应用程序访问其联系人列表，或手动输入联系人。还可以使用“传统”阻止，防止用户看到他们希望避免的任何人或被他们看到。

Tinder 同样有一个阻止联系人也有特点。虽然 Bumble 没有，但您可以联系支持团队阻止当前未匹配的人。这两个应用程序还提供对查看或匹配的帐户的阻止。 Tinder 和 Bumble 中也存在“隐身”模式，允许在不被其他人看到的情况下滑动。

Tinder 和 Bumble 的前社会学家 Jess Carbino 博士主持了许多与应用程序用户的焦点小组讨论，发现对于某些人来说，“在应用程序上看到他们的前任通常是非常痛苦的”，而对于其他人来说，“在应用程序上看到前任会是一种痛苦”。如果他们认为他们的前任没有以他们认为与他们的前任现实相符的方式来描绘自己，这就会成为愤怒的根源。”

约会应用程序的关系专家尚未就解决这个问题达成共识，每种情况都需要量身定制的应对措施。

“通常情况下，要继续前进，最好的办法就是切断所有联系（至少在一开始），但仅仅因为你可能仍然会看到他们的照片或约会资料，并不意味着你需要与他们交往它，”Betsy Chung 博士，关系专家RAW 约会应用程序，说。

约会应用程序联合创始人兼首席执行官凯蒂·迪萨纳亚克 (Katie Dissanayake) 表示，尽管见到前任“可能会帮助一些人轻松接受将前任视为社交网络中的另一个人”的想法后，她认识到“它会重新伤口，让继续前进变得更加困难。”

Bumble 的性与关系专家 Shan Boodram 表示，Bumble 最近的一项调查发现，49% 的 Z 世代和千禧一代受访者在分手后不会与前任保持联系，近 40% 的人会扔掉所有情书、礼物、衣服和照片立即帮助他们继续前进。这包括删除前任的任何数字足迹（如果他们认为合适），以及在需要时阻止或静音。

“最好的选择是符合你的界限和情感需求的选择，”布德拉姆相信。

我们生活中的人可能会以意想不到的方式突然出现，无论我们是否属于上述 49% 的人，无论是前任还是其他人。

前任在社交媒体上伸出援手

Mashable 采访的多位约会者表示，他们的数字足迹与他们的业务和职业生活息息相关，因此很难切断沟通渠道。一位消息人士讨论了阻止他们的网站在其前居住国访问的问题，并认识到 VPN 仍然可能使这一努力变得毫无意义。数字时代为骚扰提供了新的平台和方式，在线提供广泛的建议帮助那些处理来自前任和其他人的网络跟踪的人。

瓦妮莎，41 岁，居住在伊利诺伊州，“在我所有的个人页面上屏蔽了前任和前朋友后，他们在我的 Facebook 商业页面上联系了我。”但即使是一次性的风流韵事也已经向我伸出了援手：“一个和我亲热过的男人在九年没有和他说话后，曾经在我的 Facebook 上发私信，要求给我买一杯咖啡，这样我们就可以‘冰释前嫌’。”

27 岁的塞巴斯蒂安住在墨西哥城，他的前任通过 Instagram 动态对他进行监控。 “这位前任总是看我的Instagram故事，她不再关注我了，我也不关注她了。不幸的是，我16岁的狗去年10月去世了，我上传了一个帖子和一个故事，她漫不经心地‘回复’就像，“哦，我不知道为什么这会出现在我的时间线上，但我对你的损失感到非常抱歉。”当然，我善意地接受这些话，但这很奇怪，因为我知道她总是看到我的故事，因为我在我的观点上看到她的个人资料，”他说。

宠物也是匿名消息人士的前任保持联系的一种方式。出于隐私原因，这名女子选择匿名，她在恋爱期间为前女友的宠物管理了一个 Instagram 账户。然而几年后，这位前任开始尝试通过私信重新连接到该帐户，这造成了困扰。

“值得庆幸的是，从那以后她就没有再联系过我，但我毫不怀疑她在看着我，并且会在某个时候再次尝试联系我，尽管希望她最终意识到这条路很冷，”她说。 “可悲的是，我想念这只宠物，希望我们能成为朋友，这样我就能看到它们，但为了我自己的心理健康，我已经接受了这一点，这永远不会发生。”

分手后社交媒体的积极一面

这并不全是坏事，因为在线社区可以帮助处理分手问题。红迪网的r/分手截至发布时，拥有超过 360,000 名会员，虽然势头已经放缓（截至撰写本文时，当天的“热门”帖子只有大约 300 个点赞），但仍然有一个支持指导、建议以及与其他人讨论分手的社区，夺回控制权。

“最终，虽然数字足迹的永久性使分手变得复杂，但它也挑战我们以同理心和自我意识来处理结局。数字时代的分手不是将一个人从你的生活中抹去，而是重新定义他们在生活中的存在”，约会应用程序的性和约会专家 Leah Levi 说道走廊。

在数字时代，我们可能还为时尚早，无法断定我们是否能够切断分手时的所有联系，但我们确实对自己的导航和态度有一定的控制力，并认识到我们可以使用的工具，无论是否是数字工具。我们有责任尽可能地切断联系，无论混乱与否，但没有一个是万无一失的。随着约会场景的不断变化和发展，接下来会发生什么谁也说不准。