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是一个每周专栏，我们在冠状病毒爆发后回顾智能健身机器和应用程序。 得益于科技，即使健身房关闭，仍然有很多锻炼方法。

早在 12 月，每个人都在为 Peloton 烤肉。 你知道，一位丈夫在圣诞节送给妻子一辆 Peloton 自行车，而她在视频中记录了自己的经历，同时看起来非常紧张。

然而，一旦冠状病毒爆发变得更严重，健身房开始关闭，所有推特上都爆发出这样的笑话：“我打赌你希望你的丈夫现在就给你买那件 Peloton 圣诞礼物。”

而且，他们并没有错。

与标准的室内自行车不同，智能互联的 Peloton 配备了显示屏和配套应用程序，因此您可以跟随大量的点播和直播课程。 但随着一个，自行车很贵。 在这个非常不稳定的时期，很难证明这样的购买是合理的。

不过，如果你能挥动它，那就真的值得了。

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每天，我都会穿上运动服，将鞋子夹在自行车上，打开显示屏的电源，然后伴随着欢快的音乐骑行至少半小时。 这是唯一让我忘记世界基本上着火了的活动之一。

训练很艰苦，但迷人的体验和（实际上）永无止境的锻炼课程列表足以让我想把自己粘在座位上，永远留在神奇的 Peloton 宇宙中。

或者，至少在 COVID-19 成为遥远的记忆之前。

不过这个价格

在我们深入了解这辆自行车之前，让我们先看看它的价格是多少。 因为它并不便宜。

无论您选择哪种套餐，均享有一年保修、送货上门和长达 39 个月的融资服务。

基础套餐起价为 2,245 美元（或每月 58 美元），仅包含 Peloton 自行车。 Essentials 套餐售价 2,404 美元（每月 62 美元），配有 Urbanears 制造的自行车、一双鞋子和一副耳机，不过您可以通过蓝牙与自己的耳机配对。 只需花费 2,494 美元（每月 64 美元），您就可以获得上述所有好东西，外加心率监测器和自行车垫。

最昂贵的选择是家庭套餐。 只需花费 2,694 美元（每月 70 美元），即可获得自行车、一套配重、两双鞋、两副耳机、一个自行车垫和两个水瓶。 如果您要共享自行车但不想共享配件，这是一个不错的选择。

您还必须订阅才能充分利用自行车。 每月费用为 39 美元，您可以访问 Peloton 的点播图书馆和节目以及直播课程。

在疫情期间订购 Peloton 有一些注意事项。 送货通常需要两到三周的时间，现在可能需要长达四个星期的时间，具体取决于您居住的地方。

为了防止细菌传播，自行车将完全组装好放在您的门前。 在典型的交付过程中，团队成员通常会进来并将自行车安装在您想要的地方。 所以请记住，你必须自己移动这个东西。

从那里，您所要做的就是将其插入并按照显示屏上的步骤操作，例如填写您的个​​人资料信息和设置。

尽可能紧凑

我目前被隔离在新泽西州父母的联排别墅内，所以我很幸运，比在纽约的公寓里有更多的空间来放置健身器材。 然而，Peloton 长 4 英尺，宽 2 英尺，结构足够紧凑，您可以将其挤在客厅甚至卧室中。

在设计方面，该自行车由碳钢制成，但在阻力旋钮和皮带传动装置上均采用 Peloton 标志性的红色装饰。 车把、座椅和显示器的高度也都可以轻松调节。 对于像我这样胳膊短腿短的人来说，找到一个舒适的最佳位置需要一段时间，但只需要一点耐心。 21.5 英寸触摸屏显示屏具有 1080p 分辨率，感觉灵敏且看起来非常清晰。

使用蓝牙，您可以将心率监测器与自行车配对。 除了 Peloton 品牌的显示器外，它还兼容 Strava、Fitbit、Apple 的 Health 应用程序和，以便您可以同步您的指标。

我强烈建议您确保无论您将自行车放置在何处，它都尽可能靠近 Wi-Fi 路由器。 我把自行车放在车库里，距离我们的路由器相当远。 有时，视频会在中途停止缓冲，这在一段时间后非常烦人。 尤其是当您热衷于锻炼时。

该显示器还配备了两个 10 瓦扬声器，声音非常非常大。 尤其是当你在一个空房间里时。 然而，由于自行车本身很安静，因此您实际上不需要将音量调高那么多。 如果您确实想掩盖任何外界噪音或避免打扰您的室友，显示器确实配备了 3.5 毫米耳机插孔。 显示屏下方有两个杯架，其中一个用于放置水瓶，另一个用于放置手机。 座椅后面还有两个用于放置手部重物的架子。

这是一台看起来很漂亮的机器，所以那些痴迷于室内设计的人不会觉得它是一个需要隐藏的完全令人眼花缭乱的东西。 另外，你值得炫耀，甚至可以吹嘘一下。 当然，一旦我们都被允许再次接待人员。

催眠体验

我不是某些人所说的“主力斯坦”。 事实上，在去年使用我的第一件 Peloton 设备（Peloton Tread）之前，我对该公司的狂热追随者翻了个白眼。 但在跑步机上跑了几天后，我被卖掉了。 具体来说，因为 Peloton 具有无与伦比的能力，能够让您投入到锻炼中，让您忘记自己的身体受到了多大的挑战。

对于自行车来说也是如此。

一旦您舒适地坐好，您就可以在显示屏上选择您的锻炼项目。 主屏幕上有“精选”选项卡，您可以在其中搜索热门课程和 Peloton 自己的选择。 旁边是“挑战”选项卡，其中包括您可以承诺的各种不同的每月挑战（例如跑步或瑜伽）。 还有您的个人资料，您可以在其中查看您的总锻炼量、每月活动以及您获得的任何徽章。

“课程”选项卡是您可能会花费大部分时间的地方。 点击“骑行”后，您可以按长度、课程类型、教练、音乐流派和排序（例如新的、热门的、评分最高的、最简单的和最难的）精确过滤您要查找的内容。

当您开始上课时，您会在显示屏上看到大量不同的信息，例如里程、持续时间和排行榜（您可以在其中看到您与参加课程的其他人相比的排名）。

但最重要的指标是步频（踩踏板的速度）、阻力和输出量（基本上就是您的工作强度）。 在整个课程中，教练会为您提供一系列数字，您可以通过这些数字来增加或减少阻力和步频。 他们还使用音乐来帮助您跟上步伐。

在课堂上，您可能会被要求将阻力保持在 25 到 30 之间，同时以大约 60 到 70 rpm 的节奏踩踏，以模仿在平坦甚至人行道上骑行的感觉，同时音乐的节奏优美而缓慢。

然后，当音乐的速度变得更快或更强烈时，系统会要求您将阻力增加到大约 40 到 50，同时以 80 到 90 rpm 的节奏踩踏。 这基本上和骑行上坡的感觉类似。

根据课程的不同，您可能会在这些设置之间来回交替，每个设置大约 30 秒到一分钟。 一些教练设置了广泛的步频和阻力范围，因此有足够的空间可以根据您的舒适程度进行修改。

所有课程均在 Peloton 位于纽约的工作室内拍摄，其他人亲自上课，并与您一起骑车离开。 不过，镜头始终聚焦在教练身上，他通常会引导您进行热身、实际锻炼，然后进行放松训练。

然而，冠状病毒版本的情况则有些黯淡。 只有工作室里的教练和一堆空自行车。 由于疫情原因，没有尽可能多的现场课程每天都在直播。 但无论如何，我还是一个按需型的人。 它让我可以利用自己的时间锻炼身体。

体验上也没有太大区别，只是你无法在排行榜上与其他人实时竞争，并且错过了教练点名的机会。你的技能。

空荡荡的工作室一开始有点悲伤，但教练们积极的态度却奇怪地让你觉得这只是又一天。 不，这里没有冠状病毒爆发。 这正是我这些天需要的防止自己发疯的能量。

这周的一个晚上，一堂课让我心情非常好，我什至忘记了冠状病毒是一件事，直到我立即坐下来吃晚饭，这是我的家人可以谈论的一切。 这让我想重新骑上那辆自行车，然后再也不回来了。

如果您不想参加激烈的课程，您也可以选择标准骑行，按照自己的节奏骑行。 或者您可以选择进行风景骑行，其中显示您几乎可以在全国和世界各地的小径和道路上行走。

你知道，基本上所有你现在不能去的地方。

每一分钱都值得

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我知道 Peloton Bike 已经出现了一段时间了。 但如果有一个投资机器的时机，而且你有足够的特权，钱不是问题，那么现在可能就是其中之一。

虽然 2,245 美元的起价非常昂贵，而且您仍然需要订阅课程，但您已经物有所值。 除了数以千计的自行车课程（既有趣又有效）之外，还有大量的地板锻炼可供选择，其中还可以包含重量。

所有这些内容都被封装在一个时尚、舒适的外形中，无论是外观还是感觉都与它的价格一样昂贵。

即使我们都被允许回到外面的世界，自行车仍然同样有用。 它提供与在健身房或任何其他健身课程一样有效的锻炼，并且每天都会添加新课程。

然而，如果您没有钱，您可以选择标准的室内固定自行车（起价低至 200 美元），每月只需支付 12.99 美元即可购买 Peloton 应用程序，而不是使用平板电脑或手机。 虽然您无法通过应用程序实时跟踪您的指标，但您仍然可以跟随课程进行循环。

对于我来说，我会发现与我的借用自行车分手是非常困难的。 尤其是在这个危机时期。 如果我未来的丈夫碰巧正在读这篇文章，答案是，是的，Peloton 自行车将是一份极好的礼物。