我在工作時嘗試了 Egofit Walker Plus-M1T 桌下跑步機

身為一個在家工作的人，我對整天坐在辦公桌前夢想著騎自行車或在陽光直射下跑步所帶來的疲勞並不陌生。 我嘗試在生活中盡可能保持活躍（例如，每週運動五到六次，並進行大量散步），但在工作日，工作是第一位的，而健身往往不可避免地退居二線。

在疫情最嚴重的時候，人們抓住了許多趨勢（主要由）在整個久坐的工作日中最大限度地活動。 一趨勢一直以來都存在嗎？ 在一個人的幫助下完成這 10K 步和站立式辦公桌。 我們中的許多人仍在進行遠端（或混合）工作，這意味著我們渴望保持活躍，讓一天過得更快，同時成為生產力野獸。 正如女王多莉·帕頓（Dolly Parton）曾經說過的那樣，辦公桌下的跑步機是一項巨大的投資，可以幫助實現這些目標，即使是朝九晚五的工作。

令人驚訝的是，雖然我已經有一個我家裡有自行車、站立式辦公桌和其他健身器材，但我從來沒有擁有過辦公桌下的跑步機。 因此，想像一下當我測試一個並認真考慮它的優點時我的興奮程度——超出了影片中的內容TikTok 搜尋字詞「辦公桌下的跑步機」承諾。

事實證明，我嘗試過的特定跑步機 -——沒有做出虛假的承諾，但也不完美。

徹底用戶友好

打開 Egofit 的包裝並組裝它是一個非常簡單的過程。 它配有逐步安裝手冊，除了底座、扶手（已連接到底座）和遙控器外，沒有太多部件。

這款跑步機最大的缺點之一是它的重量。 重 58.42 磅，拖著它相當於抱起你的中型狗（但實際上感覺當您已經因半小時的劇烈步行而疲憊不堪時，情況會更糟）。 當然，Egofit Walker Plus-M1T 的前部確實有可操縱的輪子，這可以幫助您更輕鬆地運輸它。 不過，當您只需要向左或向右移動跑步機幾英寸以匹配筆記型電腦的站立位置時，這些並不是最佳選擇。

一旦跑步機組裝完畢並放置在您想要的地方，簡單的部分就開始了。 也就是說，如果您能以 1 到 6 公里/小時（最高 3.73 英里/小時）的速度在 5% 的坡度上行走/跑步也很容易。 我應該指出的是，Egofit Walker Plus-M1T 有兩種模式：扶手向上或向下。 對於後一種選擇，跑步機的最大速度為 5 kph，即 3.11 mph（為了清楚起見，從現在起我將使用英里）。

很快就能弄清楚如何實際使用 Egofit。 只需點擊遙控器（已配備兩顆 AAA 電池）上的按鈕，您就可以啟動、停止和增加/減少步行墊的速度。 扶手上還有一個磁性安全鑰匙，以防您需要盡快停車而遙控器又不見了。

在我的整個體驗中，我對這款步行墊的工作原理沒有任何疑問，也從未需要參考使用手冊。 這讓我有更多的時間在設備上行走，同時寫一些東西——我認為這是一種祝福。

作為獎勵，Egofit 的手冊中有專門提供伸展運動建議的頁面以及針對跑步帶鬆動等問題的故障排除指南。 我非常欣賞這款跑步機的用戶友好性（以及它附帶的兩種潤滑油，可幫助您定期維護跑帶的功能）。

一些關鍵的設計缺陷

跑步機設計的基本性質是它在「令人驚嘆的因素」類別中沒有獲得滿分的主要原因。 事實上，它並不是目前市面上最便宜的台下跑步機，但它只有五個您可以在運動期間和運動後查看的指標（速度、步數、時間、卡路里和距離）。 如果您不使用 Egofit 的兼容應用程序，您甚至無法同時看到它們。

Egofit Walker Plus-M1T 以其非常緊湊的行走表面而自豪。 事實上，Egofit 稱這款型號為「世界上最小的桌上型跑步機」（我還沒有致電金氏世界紀錄來驗證這一點）。 它的長度為 34.25 英寸，而類似的桌下跑步機 —— 長度為 57 英吋。 Egofit 聲稱其較小的尺寸消除了潛在的絆倒危險（顯然，通過減少你分心時可能絆倒的“浪費空間”），但我可以誠實地說，我有好幾次在步行墊上半絆倒。 更長的墊子難道不會讓步行者有更多時間糾正路線而不會從跑步機上滑下來嗎？ 對於這個特殊的設計問題，Egofit 跑步機的其他評論者也站在我這一邊。 Work While Walking，一個評論站立式辦公桌和相容配件的網站，說Walker Pro 的（雖然不完全是 Walker Plus-M1T 的）“腰帶太窄太短，除了最小的人以外，對於所有人來說都太窄，使用時不會出現重大安全風險。” 如果這是 Instagram 的評論，我會「衷心」支持。

當然，對於小空間（提示：紐約公寓等）來說，Walker Plus-M1T 是理想的尺寸，儘管其重量很大。 然而，它的底座不能折疊，而上面提到的 WalkingPad P1 等同類產品則具有此功能。

令人印象深刻的應用程式相容性

也許 Walker Plus-M1T 我最喜歡的部分不是跑步機本身，而是它的配套應用程式。 FitShow 透過藍牙找到您的跑步機，並透過快速啟動功能自動啟動它。 您還可以在應用程式上為自己設定與距離、時間或卡路里相關的目標，並遵循特殊的訓練計劃，例如 25 分鐘步行 HIIT 或 45 分鐘脂肪燃燒。 它們與步行墊同步並調節其速度，以確保您進行間歇訓練。 您還可以為自己創建計劃，例如 5 公里計劃或半程馬拉松計劃，只需選擇一周中您想要鍛煉的日子以及開始日期，然後應用程序即可從那裡進行鍛煉。

FitShow 還可以讓您了解每週台下跑步機的統計數據（總天數、總運動量、平均燃燒卡路里、步數等）。 如果所有這些好處還不夠，那麼那些在鍛煉時喜歡風景的人（比你的G-Cal 風景更美一點的東西）就很幸運了——Egofit 的應用程序可以將你的步行墊鍛煉與阿爾卑斯山徒步旅行的影片同步、樹林漫步、在寂靜的中國森林中漫步等等。

然而，當我嘗試阿爾卑斯徒步旅行選項時，應用程式一直在緩衝（儘管我的連接很好）。

你可以嗎實際上在跑步機上有效率嗎？

2022 年，Mashable 的副評論編輯 Miller Kern 提出了一個古老的問題，當時她類似的桌下跑步機：您真的可以在跑步機上行走時工作嗎？ 這個問題似乎很合乎邏輯，因為桌下跑步機的全部意義就是多工處理。 畢竟，如果你沒有工作或做其他事情（趕上第二季）熊，我可以提出），為什麼不直接去實際散步而不是使用這個裝置呢？

科恩在評論中表示，她能夠在電腦上打字或閱讀的唯一方法是將跑步機的速度保持在 2 英里/小時以下。 我的經驗是一樣的，這就是為什麼我在使用 Egofit Walker Plus-M1T 的整個過程中幾乎將速度保持在 0.93 英里/小時。

以這個速度行駛大約半小時，以 0.62 英里/小時的速度行駛兩到三分鐘作為熱身後，我行駛了 0.12 英里，燃燒了 80 卡路里總熱量，根據我的 Apple Watch 的平均心率為 113 BPM。 跑步機本身給出了以下統計數據：1,956 步、60.91 卡路里、0.87 公里（約 0.54 英里）。

我很好奇為什麼會出現這種差異，所以我去 TikTok 查閱了 Kristen Hollingshaus Seninger 的視頻，這些視頻是一些與桌下跑步機相關的最受歡迎的操作視頻。 她證明了一個簡單的觀點：如果你在電腦上打字，你的手腕不會移動太多，這就是為什麼你的 Apple Watch 顯示器不會顯示你在跑步機上行走的最佳資訊。 將手錶戴在腳踝上可能會有所幫助，而且跑步機的指標（至少是距離/步數）實際上可能會提高準確性。

那麼……值這個錢嗎？

在 Egofit Walker Plus-M1T 上度過了一段美好的時光後，是時候全面思考這款產品並決定它是否真的值得花 400 美元購買。

正如我之前所說，我是一個非常活躍的人，所以這款步行墊並沒有透過突然提高我的能量水平或幫助我減肥來改變我的生活（如學習已經證明它確實如此）。 為了確定，整天坐著可能會導致一系列問題——從深部靜脈栓塞和骨質疏鬆症到心臟病和癌症——這就是為什麼任何能讓你不是在工作日保持久坐不動是天賜之物。 我想說的是，使用步行墊一兩次你不會看到奇蹟的結果。 與任何事情一樣，一致性是關鍵，它也可能無法取代您在一周內進行的其他鍛鍊。

Egofit Walker Plus-M1T 做到了技術上應有的一切，並且確實最大限度地利用了我的工作時間，同時讓我自我感覺良好，但它是否物有所值值得懷疑。 較便宜的台下跑步機，例如例如，Gearstone 的功能更加豐富（例如，您可以透過藍牙揚聲器播放您最喜歡的 bops），儘管大多數確實缺乏傾斜優勢。 百分之五的坡度（以及一個非常酷的應用程式）是否值得多花一百美元左右？ 這是我們每個人都必須自己回答的問題。

至於我，我計劃在工作期間戴 Egofit Walker Plus-M1T 出一身小汗（尤其在那些鏡頭外通話期間）。 誰知道呢？ 我甚至可能有足夠的勇氣在清理垃圾郵件資料夾時不時地進行輕微的慢跑。