Oura Ring 4 評測：它比 Apple Watch 和三星 Galaxy Ring 更有優勢

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已進入聊天室，來這裡是為了讓您知道，您的 Apple Watch 一到兩天的電池續航時間，嗯，很可愛——我猜？

當您每天晚上瘋狂地尋找充電器時，這款小型可穿戴設備可以使用大約一周 - 這樣做不會錯過追蹤您的健康和健身的節奏。與像這樣的競爭對手其中，最佳健康穿戴裝置之爭正在升溫。

我終於可以了解是什麼讓 Oura Ring 4 脫穎而出（完全是雙關語）。別翻白眼，但這和人工智慧有關。

雖然我喜歡 Oura Ring 4，但我的推薦取決於您擁有的設備。我已經在我的兩台裝置上測試了 Oura Ring 4以及——而這款可怕的小型穿戴式裝置似乎比其他裝置更相容。

大浦環4價格

我在本次評測中測試的 Oura Ring 4 有金色版本。這個完成是如此令人驚嘆，當我第一次看到它時，我的眼睛就像一個卡通人物發現了一個閃亮的寶箱一樣突出。

它並於 10 月 15 日開始出貨。

Oura Ring 4 還有黑色、拉絲銀、玫瑰金、銀色和隱形顏色。

在我看來，金色配色是最吸引人的。

事實上，金色和玫瑰金是最昂貴的飾面，售價為 499 美元（可能是因為它們很快就被大浦的貨架搶購一空），其次是拉絲銀和隱形飾面，售價為 399 美元。銀色和黑色最便宜，為 349 美元。

還值得注意的是，Oura Ring 需要支付訂閱費，每月 6 美元（或每年 70 美元）。

大浦戒指 4 種尺寸

Oura Ring 4 擴大了尺寸範圍，因此無論您的手指纖細還是胖胖，您都更有可能找到合適的戒指。

Oura Ring 4 有以下尺寸：4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15。

如果您不知道自己的尺碼，請不要擔心。在您的購買過程中，我們將向您提供尺寸套件，以便您可以為自己訂購合適的尺寸。

請記住，Oura 代表告訴我，食指是放置戒指的最理想位置，這樣您的無名指就空了，可以放置訂婚戒指和結婚戒指（以及其他裝飾性珠寶）等小飾品。有趣的是，我的無名指需要 5 號尺寸，但我的食指需要 7 號尺寸。

合身應該緊貼——不要太緊也不要太鬆。

大浦環4設計

如果您有 Oura Ring 3，您會注意到感測器是凸起的，這會在環內產生凹凸不平的設計。 （三星 Galaxy Ring 也有類似的設計。）

我從來沒有發現顛簸的感測器有什麼麻煩。儘管如此，Oura 仍決心保持健康圈的衛冕冠軍地位——巧妙地平衡尖端感應器與時尚、簡約的設計。對於第四代設備，Oura 將感測器隱藏起來，使其外觀更加精緻。

為了進行比較，請查看 Mashable 資深編輯 Chris Taylor 的文章，時尚地坐在他的結婚戒指旁邊。

現在來看看 Oura Ring 4 的全新光滑內部設計。

沒有顛簸！它就像嬰兒的屁股一樣光滑。

我戴了 Oura Ring 4 16 天，即使帶著它衝進淋浴間和洗碗後，它仍然能夠堅持兩週多。 Oura Ring 4 的防水深度可達 328 英尺，可進行淺水活動，但無法進行深海潛水。

然而，現在還為時過早。我還計劃寫一篇為期六個月的評論，看看隨著時間的推移，Oura Ring 4 是否仍然看起來像新的一樣。

Oura Ring 4 健康與健身功能

新的 Ring 4 不一定有任何新的監視器或感應器，但 Oura 吹噓它們更準確（稍後會詳細介紹）。

Oura Ring 4 可以追蹤以下內容：

• 心率

• 心率變異性

• 就寢時間檢測

• 睡眠分期

• 血氧濃度 (spO2)

• 心血管年齡

• 有氧運動能力

• 白天的壓力和復原力

• 生理時鐘和生理時鐘

• 週期見解

• 自動活動偵測

那麼您可能會想，“Oura Ring 4 的準確度如何？”長話短說，Oura 將 Ring 4 中的訊號路徑數量從 8 個增加到 18 個。

• 由於訊號品質增強，呼吸幹擾指數 (BDI) 現在準確度提高了 15%

• 白天心率圖表中的間隙減少了 7%

• 夜間，心率圖表顯示差距減少 31%

我個人無法保證準確性的提高，因為我從未擁有過 Oura Ring 3。

需要澄清的是，我只使用了 Oura Ring 4 16 天，某些功能（例如週期追蹤）需要大約兩個月的數據才能準確預測我的下一次經期。

因此，我的 Oura Ring 4 仍然在「了解我」。但根據迄今為止對我的了解，它的工作令人印象深刻。例如，它可以很好地識別我的壓力——在工作時間顯示出焦慮感的上升，而在下班後當我觀看時，它會顯示出更輕鬆的閱讀內容美國愛島和我的未婚夫在孔雀上。

同樣，Oura Ring 4 準確地發現我的心率在一天開始時上升，但在夜間和工作前的凌晨時分下降。

它在記錄鍛煉方面也做得很好。我每週至少三天在跑步機上跑步。當我檢查 Oura 應用程式時，經常會出現提示，詢問其檢測到的跑步（或步行）是否有效。您所需要做的就是點擊確認。

如果您不想讓 Oura Ring 4 因為您不活躍而對您進行懲罰（根據您的睡眠和活動給您評分），您可以為您的 Oura Ring 4 設定「休息模式」。

Oura Ring 4 人工智慧顧問

Oura Ring 4 上比 Galaxy Ring 和 Apple Watch 更具優勢的一項功能是人工智慧顧問，目前正處於實驗模式。

三星 Galaxy Ring 利用 Galaxy AI 產生能量分數（一種分析睡眠、心率和活動水平的每日測量值），但 Oura 透過 AI 更進一步，為用戶提供了顧問，可以了解您的數據並讓您問它問題。

這對像我這樣被數據淹沒的人很重要，從我的活動水平和睡眠分數到我的壓力讀數和血氧讀數。這一切意味著什麼？

感謝人工智慧顧問，我可以向它提出諸如「根據我的數據，我可以做些什麼來成為一個更健康的人？」之類的問題。請查看下面的回應。

AI顧問準確地指出我在睡眠方面有困難，有睡太晚的壞習慣。另外，它說我的活動水平很高，但保持一致會有所幫助。

您也可以調整顧問的語調。你可以讓它更像是一個帶有一點嚴厲的愛的激勵教練——或者它也可以有更柔和的一面。我要求的是後者；這個世界本來就已經夠殘酷的了。

Oura Ring 4：iOS 與 Android

我在 iPhone 16 Pro Max 和三星 Galaxy S24 Ultra 上測試了 Oura Ring 4。

與 Android 相比，我在 iPhone 上的 Oura Ring 體驗更加流暢。例如，當您使用裝置設定 Oura Ring 4 時，它會要求您測試智慧感測技術。與 iPhone 16 Pro Max 的設定過程很順利，但我的 Android 裝置很難接收訊號，在多次重置後最終配對。

睡眠資訊和壓力等數據在我的 iPhone 上以極快的速度填充，但在我的 Android 上需要花費更多時間才能收斂。

此外，Oura 應用程式還考慮透過 iPhone 上的「健康」應用程式收集的資訊。 Oura 並沒有對三星和其他 Android 裝置做同樣的事情。

話雖這麼說，如果您有 iPhone，除了 Oura Ring 4 之外，不要考慮任何其他戒指。

大浦環 4 電池壽命

Oura 聲稱，Ring 4 的電池續航時間比其前身的 7 天增加了一天（即 8 天）。

然而，根據我的經驗，Oura Ring 4 的評級似乎與 Oura Ring 3 相同，持續時間約為一次充電可使用 6 至 7 天——不是8天。這與三星 Galaxy Ring 一致。這個運行時間仍然令人印象深刻，並且使這些可穿戴設備的外形比我的更具吸引力，最多只能撐兩天。

不過，您的里程可能會有所不同。如前所述，我使用 iPhone 和 Android 來測試 Oura Ring 4，後者使穿戴式裝置運作起來相當困難，因為無論出於何種原因，Oura Ring 4 在 Android 裝置上的運作效果不佳。

另一方面，我更喜歡三星 Galaxy Ring 的一件事是它的充電站，它可以兼作便攜包。

Oura Ring 4 的充電站有點太暴露了，不符合我的口味。

大浦環4值得買嗎？

Oura Ring 4 絕對物有所值，特別是如果您有 iPhone。您的體驗可能會有所不同，但當我在 iPhone 16 Pro Max 和三星 Galaxy S24 Ultra 上測試 Oura Ring 4 時，它在 iOS 裝置上的運作效果要好得多。

此外，Oura 應用程式還會考慮 iPhone 健康應用程式中收集的數據。

Oura Ring 4 需要每月支付 6 美元的訂閱費用，但 Apple Watch 和三星 Galaxy Ring 則不需要。然而，這款戒指的優點在於它的人工智慧顧問。作為一個無法理解收集到的數據對我的健康狀況有何推斷的人，Oura 的人工智慧顧問給了我一個清晰的答案。

總體而言，Oura Ring 4 是一款健康功能強大的產品，具有時尚的設計和尖端的人工智慧，可將個人化健康追蹤提升到一個新的水平。