滿足您的健身和體重目標的最佳智慧體重秤

無論您是要開始新的生活，決心今年保持健康，或者只是想監測體重，是時候拋棄舊的模擬體重計併升級到智能體重秤了。

智慧體重計與一般體重計有何不同？

標準浴室體重計只能告訴您您的體重，而智慧秤可以讓您更全面地了解您的身體成分，從而幫助您定制減肥（或增肌）計劃。 他們使用生物電阻抗分析 (BIA) 技術，該技術向您的身體發送小電流以捕獲身體組成測量值。

並非所有智慧體重計都追蹤相同的測量值，但您可以期望找到顯示體重指數(BMI)、體內水分百分比、體內脂肪百分比、肌肉質量、骨密度、去脂體重、代謝年齡和體重的智能體重秤。 當然，智慧體重計也會告訴你你的體重。

追蹤的測量數量因規模而異。 有些人只使用 BMI 和體脂等少數測量值來保持簡單，而有些人則追蹤多達 14 種不同的指標。

智慧體重計不僅為您提供所有這些信息，還讓您能夠透過藍牙或 WiFi 連接到手機來追蹤您的身體組成數據。 （藍牙秤通常更容易設定。）大多數智慧秤只會在體重計的實際螢幕或面板上顯示您的體重。 您必須打開行動應用程式才能查看其餘的測量結果。 有些體重計要求您將手機打開附近的應用程式才能提取數據，而其他體重計則在後台工作，並會在您下次打開應用程式時與您的手機同步，即使您當時沒有將其放在身邊。

一些智慧體重計確實對使用人數有限制，因此，如果您有一個大家庭，您可能會想要一款能夠容納與您住在一起的每個人的智慧體重計。 每個使用體重計的人都會有自己的用戶資料，體重計會根據他們的身體組成自動知道誰在體重計上。 （不過，體型和體重相似的用戶可能會被誤認。）如果體重計在應用程式中顯示了錯誤的配置文件，您可以通過手動選擇您的配置文件輕鬆糾正它。

智慧體重計真的有用嗎？

家用智慧秤不會為您提供像醫療專業人員那樣準確的讀數，但絕對可以為您提供比傳統秤更多的數據。 使用家用智慧秤時，您的讀數可能會波動更大。

智慧體重計足夠準確，適合日常使用，可以幫助您追蹤您的身體健康和健身目標。

智慧體重計如何幫助您減肥

很容易看出智慧體重計如何促進堅持減肥或維持體重的動力。 當您登上體重計後，您的資訊將被記錄並發送到隨附的應用程式。 大多數這些應用程式都會在圖表中追蹤您的進度並允許您設定目標。 能夠看到您的目標並了解您在實現這些目標方面的進展，可以以簡單寫下您的體重所無法做到的方式激勵您。

這意味著您可以隨著時間的推移追蹤身體脂肪和肌肉質量等數據，並且大多數體重計及其應用程式與Fitbit、Apple Health 和Google Fit 等其他健身應用程式相容，因此您可以同步您已經追蹤的其他健身應用程式的數據。

您可能不需要追蹤其中一些測量值。 如果您只是隨意觀察自己的體重，則可能不需要追蹤骨量和肌肉的體重計。 但是，全面了解您的身體組成可以促進您更加關注整體身體健康。

每個人都可以使用智慧體重計嗎？

由於智慧秤採用了BIA技術，並不是全部都建議大家使用。 BIA 相當無創，但一些智慧秤對兒童、孕婦以及任何擁有起搏器或類似醫療設備的人發出警告。 如果您有任何疑慮，請在使用智慧體重計之前諮詢您的醫生。

也就是說，如果您有興趣追蹤整個家庭的測量數據，有一些智慧秤模型專為追蹤懷孕和兒童成長而設計。 我們將在下面指出哪些是可以的。