Z世代正在寻找平衡在线搜索其心理健康和临床专业知识的方法。 图片来源：fiordaliso / in get get timages
Z世代（出生于1997年至2012年）使用互联网自我诊断自己的条件，但没有以反身（或判断）假设的方式。
一个新调查和报告从非营利性心理健康倡导组织的百万富翁基金会制成的人中，发现只有一小部分Z年轻人仅依靠互联网来解释其症状并就诊断或混乱得出自己的结论。
相反，受调查的大多数青年咨询包括社交媒体在内的在线资源，并寻求或接受心理保健和治疗。调查结果对抗了一个普遍的叙述变得时髦而且，对于年轻人来说，在没有任何专业帮助或支持的情况下诊断出自己的特定状况。
实际上，在数百万报告的13至28岁之间的970人中，其中431人正处于研究人员所说的心理健康“旅程”的某个阶段。
在诊断为诊断的国家代表参与者的子集中，只有5％或10人说，他们是自我诊断的，没有计划跟进临床医生。根据互联网研究，有8％的人打算在自己诊断出自己的诊断后见到精神卫生专家。
但是，近四分之三的受访者说，他们有诊断的人是仅从临床医生那里获得的，或者是通过临床专业知识和独立在线搜索的结合。
神经科学家和心理健康倡导者乌玛·查特吉（Uma Chatterjee）为数百万报告提供了专业知识，他说她支持使用互联网的年轻人探索有关其症状和可能诊断的信息。
Chatterjee说，当某人意识到他们可能患有像OCD这样的条件时，这些信息通常会被误解。
向人们展示他们从未有过一句话或描述的方式，或者他们只是认为正常的东西是如此强大，实际上是一种通常是共享的经历，尤其是当与许多人相关的耻辱如此之多时在这些症状中，”她补充说。
如何安全探索自我诊断
查特吉（Chatterjee）确实鼓励年轻人在尝试在线自我诊断其心理健康问题时采取一些关键策略。
一旦他们研究了症状并认为特定的诊断可能解释了他们的经历，Chatterjee建议他们通过研究，教育或倡导来寻找可信赖的非营利组织和专业的医疗组织，这些组织和专业的医疗组织都专注于这种情况。从那里开始，他们应该寻找与找到可以提供专家指导的当地心理健康专家有关的资源。
例如，某人认为自己可能拥有强迫症的人可能会看到国际强迫症基金会，它不仅保留了治疗师和诊所的目录，还支持专门研究该病情的小组和其他组织。 （Chatterjee是志愿者的拥护者国际强迫症基金会）
混乱的顶级故事
无论哪种方式，Chatterjee都强烈建议通过互联网信息进行自我诊断的人跟进临床医生，包括可以转介给治疗师或精神科医生的普通医师。如果一个人的自我诊断不正确，那么他们不太可能获得恢复所需的工具。
Chatterjee说，仅依靠社交媒体帐户或有影响力的人，即使是有资格的人，也可以依靠医疗和心理健康建议。人们可能会遇到错误信息或听到不存在的治疗方法。
自我诊断的利弊
美国心理健康的首席研究官特蕾莎·恩吉恩（Theresa Nguyen）说，人们通常通过与他们的心理健康相关的在线搜索来发展健康素养。 （Nguyen和Mental Health America没有参与数百万报告。）
该研究可以包括阅读有关症状的阅读，在专门针对特定状况的论坛上花费时间，在社交媒体上查看有影响力的内容以及接受心理健康筛查者。
每年，美国有200万人参加美国心理健康精神健康状况的筛查者包括抑郁，焦虑和精神病。用户可以打印出结果，并将其带到医生或治疗师进行后续行动。
总体而言，Nguyen认为，许多年轻人具有在线研究心理健康，探索社交媒体和发布自己的内容的“巨大能力”，同时及时做出有关寻找专业指导或护理的及时决定。
尽管如此，社交媒体的参与度很高，可以治疗心理健康标签，包括教科书诊断，令人惊讶的休闲帖子会给人留下深刻的印象，即Z世代渴望采用某些条件作为一种时尚。
Chatterjee说，根据背景和人的不同，Z世代在线谈论心理健康可以赋予他们权力并误导它们。
“仅仅因为它充满了空白，并不意味着从长远来看，它实际上在有所帮助。”
例如，心理健康和福祉空间中有骗子，他们通过验证粉丝的经验并建立了一个善意的社区来培养追随者，同时出售未经证实的治疗或所谓的治愈方法。
查特吉警告说，寻求帮助的年轻人可能会陷入这些陷阱，认为他们已经为自己的情感或心理痛苦找到了解释，以及一个社区在旅行时属于他们。
查特吉说：“仅仅因为它充满了空白，并不意味着从长远来看实际上在有所帮助。” “并非所有内容都是平等的。”
如果有人在自我诊断过程中找到了他们喜欢的影响者或社区，Chatterjee建议对这些资源如何贡献其康复保持批评。
她还建议人们审查他们遵循的影响者。这可以包括检查他们的学术证书，无论他们是否隶属于像美国心理协会这样的专业组织，并对他们提出的任何主张进行评估。
23岁的安吉尔（Angel）在青少年时期接受了不正确的诊断后被诊断为年轻人。在得知他们实际上患有强迫症之后，Angel花费了大量时间在线研究状况并寻找社区。 （天使要求他们的姓氏不被用来保护其隐私。）
对于经常因强迫症而孤立的天使，研究将他们与重要的资源和支持者联系起来。但是互联网有时也会变得风险。
他们开始花费数小时的时间来进行有关强大的OCD，部分是为了使自己对自己的康复旅程感觉更好。当时，安吉尔决定将reddit从手机中删除，以平衡他们对信息的渴望与保持积极的幸福感。
Angel试图将注意力集中在实用信息上，例如有关OCD爆发的见解和管理症状的技术。
安吉尔说：“我觉得互联网会有所帮助，但也没有帮助。” “这完全取决于您如何学习使用它。我一直在学会正确使用它。”
丽贝卡·鲁伊斯（Rebecca Ruiz）是Mashable的高级记者。她经常涵盖心理健康，数字文化和技术。她的专业领域包括预防自杀，屏幕使用和心理健康，育儿，青年福祉以及冥想和正念。丽贝卡（Rebecca）在Mashable之前的经验包括在NBC News Digital担任员工作家，记者和编辑，并担任Forbes的员工作家。丽贝卡（Rebecca）拥有莎拉·劳伦斯学院（Sarah Lawrence College）的学士学位，并获得了加州大学伯克利分校新闻学研究生院的硕士学位。
