图片来源：Getty Images / Juana Mari Moya
制作一个个人资料就像创建一个为了你自己。你列出你的爱好，是否想要孩子，是否喝酒或吸烟，以及其他有关你自己的个人信息，以供潜在合作伙伴仔细审查。但是，一旦聊天从相互了解转变为在现实生活中确定见面日期，分享自己的身份什么时候会变成过度分享呢？
我们如何在网上展示自己是一回事，但如果你约会的最终目标是建立一段关系，那么一旦你真正建立关系，过度分享的规则是什么？是否存在向未来伴侣透露过多信息的情况？
关于五年计划的过度分享——我们为什么要这么做？
和— 一年中的这个时间通常从 10 月中旬开始，到情人节后结束 — 进展顺利，您可能会突然在 Instagram 动态中看到大量匹配或新结对的情侣。这不是巧合，也不是你想象的。寻找爱情（或想要）有据可查。在寒冷的月份里结伴并寻找伴侣的需要也归结于我们的生物学特性，血清素水平下降导致我们寻求联系。
但我们是否为了建立联系而付出了太多的自我？过度分享关于我们自己的细节和对我们过去的经历保持透明是非常不同的。
茉莉·德尼克让她成长观众在在她令人垂涎的伦敦约会日记系列中，她讲述了她在伦敦读研究生时使用约会应用程序的经历。她将这种经历描述为过度分享，并使自己暴露在有时严酷的 TikTok 算法之下。
由于她的约会日记视频在网上疯传，她的在线观众人数已接近 18,000 人，在此之前，她在社交媒体上公开分享了有关伴侣的详细信息。正是这些关系的恶化让她重新思考自己分享了多少。 “事后必须将它们从我的动态中删除，这让我重新思考这段关系，并希望将事情保密，但不是秘密，”她解释道。
丹尼克从未透露过她现任伴侣的个人信息。 “但我会谈论我们正在做的事情，我对他的感受，并将自己暴露在 TikTok for you 页面上无情的观众面前，”她透露道。 “令人震惊的是，尽管我完全在网上分享我的约会旅程，但我仍将我的关系归类为非常私密的关系。”
尽管她之前的恋爱经历很糟糕，但她发现自己在网上的存在增加了她约会时的信心。 “这让我更愿意敞开心扉，因为我已经分享了我告诉他们的事情，”她说。 “我很幸运，在这一切过程中，我遇到了一个对我的过度分享感到满意的人，因为他知道我重视他的隐私，并且我尊重他的界限。”
与新合作伙伴“分享创伤”
在网上过度分享是一回事，但与我们正在约会的新人过度分享又如何呢？ “重要的是要评估为什么我们想要过度分享并这么快告诉新人大量个人信息，”顾问说乔治娜·斯特默。在自信这个话题上，斯特默热衷于帮助女性建立自信和韧性。她认为，在认识新人时，让某人进入时必须有一定程度的脆弱性。
当过度分享时，“我们是否希望对方能够拯救我们，或者照顾我们，或者充当海绵来吸收我们的感情？”斯特默问道。 “或者我们是否会发射一个测试气球，以确定我们是否可以信任他们以及他们是否会倾听？”
她说，这是当面分享和在线分享不同的地方。当我们在网上分享一个想法或时刻时，最初的“当下”感觉可能会让人感到宣泄，但当它被陌生人回顾和重播时，其含义的叙述就超出了我们的控制范围。
天黑后可混搭
“我们的数字足迹可以持续一生，因此，如果我们在现实生活中遇到在网上认识我们的人，他们可能已经对我们所经历的事情有了深入的了解。它可以消除那些最初的、温和的层面在一段关系中认识某人。”
正如斯特默所说，分享我们的过去感觉像是一种联系或潜意识地审视对方是否拥有我们需要支持和理解的方式。毕竟，现代约会通常需要在短时间内与多个人会面并认识多个人，因此，如果您有意约会并打算建立关系，那么牢记这些愿望和需求是关键。
卡罗琳·基南博士临床心理学家建议，在某些可能让你感到脆弱的话题上保持克制，并找到一个健康的中间立场。
“这是为了找到适当的平衡——一旦建立了信任和相互尊重，你可能会更舒服地讨论更深层次的问题。我们的目标是创造一个可以随着时间的推移培养诚实和脆弱性的环境，”她说。
基南使用“创伤共享”一词来表示创伤倾销。她说，分享创伤可能会产生一种错误的亲密感；与新朋友分享我们自己的一部分和我们的故事是一种试图向他们展示我们超越表面外表或互动的方式。
“重要的是要注意有多少创伤成为关系中的焦点。通过积极的经历、共同的价值观和未来目标建立联系可以创造更平衡和更健康的联系，而仅仅通过创伤建立联系可能会在不稳定的情感基础上建立关系”。
对于某些人来说，在网上倾倒创伤可能会感觉更安全，但我们可能会更早地谈论更多关于我们的事情。 Hinge 最近的一项研究显示，从人们使用的表情符号到消息的长度，一切因素都决定了应用程序用户是否想与他们交谈的人见面——近 56% 的参与者承认过度分析某人的 DBL，而不是与他们见面。
那么，如果我们如此严厉地评判彼此，为什么我们会这么快就觉得有必要过度分享呢？Paul Brunson，Tinder 全球关系洞察专家称之为“”。
“我们被鼓励清除过去的蜘蛛网，继续前进并参与我们的新关系，”他解释道。 “紧抓过去的经历、人，甚至是当时的有生命的物体，可能会导致我们无法建立新的、真正的联系。”
我们什么时候应该向新的合作伙伴敞开心扉？
过早地暴露我们的过去和我们壁橱里的所有骨架可能会面临过度分享和过快变得过于脆弱的风险。但是，分享我们过去的创伤倾倒的实质部分还是只是开放新关系的一部分？
布伦森相信，当谈到分享我们的创伤时，讨论我们的过去，包括困难的部分，可以提供一个作为夫妻成长的机会，加深我们对伴侣的了解。
“当我们分享自己的故事时，我们创造了一个产生同理心和联系的空间。脆弱性有助于建立情感上的亲密感，这是在任何关系中打下坚实基础的关键，”他说。 “平衡脆弱性与情感准备和尊重是很重要的。合适的伴侣会更感兴趣的是你未来的方向，而不是你去过的地方。”
也许一些人在网上和社交媒体上过度分享感到安全的原因是因为没有立即做出回应。可能会有评论、点赞或私信，但这与与新朋友面对面坐着并分享你自己和过去的一部分是非常不同的。
布伦森建议通过优先考虑自我保健和治疗来解决这个问题，而不是利用新朋友或社交媒体来解决阻碍你结识新朋友的问题。
“尝试关注现在和未来，并确保你的关系——无论是新的还是旧的，浪漫的还是柏拉图式的——都基于当前的、积极的互动，而不是过去的纠葛。”
