它会让你对健康数据不知所措（以一种好的方式）。
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健康不仅仅是您每天走了多少步。 尽管健身追踪器在过去几年中在健康测量的广度和深度方面取得了一些重大进步，但新的专为全身（和心灵）健康跟踪而设计。
这款纤薄手表是 Fitbit 的最新产品，通过跟踪健身、压力和睡眠，采用真正全面的健康方法。 最重要的是，它的零售价适中，为 179.95 美元。
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然而，解锁大部分详细健康报告的唯一方法是成为 Fitbit Premium 订阅者。 Charge 5 提供 6 个月的免费会员资格，但此后您的会员资格费用为每月 9.99 美元或每年 79.99 美元。
我对健身追踪手表的经验非常有限，因为自 2021 年 1 月以来我只一直使用一款。我目前的手表是 Garmin Vivoactive 3，所以我很高兴尝试最新的 Fitbit，看看它的比较以及智能手表的表现如何。自 2017 年 Vivoactive 3 首次亮相以来不断发展。
规格和舒适度
Charge 5 小巧时尚，配备舒适的细表带，显示屏亮度是 Charge 4 的两倍。与我的 Vivoactive 3 相比，颜色明显更加鲜艳。
我将 Charge 5 的标准表带换成了运动表带，它非常舒适，比我尝试过的其他表带都要舒服。 我实际上忘记了它是定期开启的。
电池续航时间长达 7 天，仅需两个小时即可充满电。 我从来没有获得过 7 天的电池续航时间，但我更喜欢将其保持在“始终显示”模式，因为我经常检查时间，这会更快地耗尽电池电量。
Charge 5 的防水深度也高达 50 米，因此我在洗碗和给我 9 个月大的孩子洗澡时感觉非常舒适，无需摘下手表。
然而，我遇到的一件事是初始设置。 我必须在大约 20 分钟的时间内尝试多次才能将 Charge 5 连接到我的手机以完成设置，但最终还是成功了。 从那以后它一直工作顺利。
追踪
Charge 5 本身提供了许多跟踪选项，包括您的步数、心率、血氧饱和度 (Sp02) 和睡眠。
这款手表还有一个名为 SmartTrack 的功能，如果您忘记手动开始跟踪（对我来说总是如此），它会自动检测并记录锻炼情况。 它对于散步和跑步机锻炼完美无缺，并做出了一些我认为非常接近的有根据的猜测。 它将划船机锻炼记录为椭圆机锻炼，将我推着婴儿车穿过泥泞的玉米迷宫记录为户外自行车骑行。 有趣，但仍然是一个很好的猜测。
该手表还具有称为皮肤电活动 (EDA) 扫描的功能，旨在让您深入了解自己的压力水平。 每日压力管理评分还根据您的睡眠模式、运动量和 EDA 反应能力为您提供 0-100 分的分数。
EDA 扫描需要不间断的三分钟，在此期间您需要安静地用手指握住设备的侧面，以便测量电响应。 不管有意无意，这个练习本身就是一个正念时刻。
您甚至可以在 Fitbit 应用程序上跟踪食物摄入量和月经周期，使 Fitbit 成为真正全面的健康和保健应用程序和可穿戴设备，而不仅仅是健身追踪器。
每日准备分数和心电图应用程序
Fitbit 刚刚为 Charge 5 推出了两项新功能：每日准备度分数和心电图 (ECG) 应用程序。
ECG 应用程序可测量您的心律，并告诉您心律是否正常。 异常结果并不是诊断，但可能是给医生打电话的原因。 与 EDA 扫描一样，它需要您用两根手指握住手表的侧面，但这次只需 30 秒。 我的结果...
正常节奏 图片来源：SaVanna Shoemaker / Mashable
佩戴 Fitbit 四天后，您还将获得每日准备状态得分。 它提供了特定一天锻炼强度的指导，并基于三个因素：活动、最近的睡眠和心率变异性。 这是我的一些分数。
图片来源：屏幕截图：Fitbit
图片来源：屏幕截图：Fitbit
我遵循 Fitbit 提供的指导三天，在第一天选择中等强度的瑜伽课程（未图示），在第二天选择“有氧泵”课程（上图左），在第三天选择休息日（上图，正确的）。 设备关于我准备就绪的提示给了我更多的锻炼动力。 这么说吧，我通常不参加“有氧运动”课程。
手表功能
在测试 Charge 5 时，我发现它既舒适又实用——但也有一些例外。 我每天至少使用 Garmin 上的天气应用程序查看天气几次，但 Charge 5 手表没有类似的天气应用程序或小部件。 我绝对怀念这个功能。
我偶尔也会在锻炼时使用 Garmin 来控制手机上的音乐，但我很失望地发现 Charge 5 不提供此功能。
然而，手表本身仍然提供一些有用的功能，如 Fitbit Pay、电话通知、GPS、闹钟和计时器。
健康内容
除了您可以从 Charge 5 获得的所有跟踪功能、报告和分数之外，Fitbit 应用程序还加载了健康内容，可在获得数据后帮助您优化健康状况。
作为高级会员，您将可以访问流媒体锻炼、正念练习、食谱和营养指南，以及为期 2 周的“获得更多睡眠”计划或 3 周的“初学者体重”计划等指导计划。
使用 Charge 5 30 天后，Fitbit Premium 会员将能够生成一份健康报告，这是一份详细的、易于扫描的 Fitbit 统计数据摘要，也可以打印并与医疗保健提供者共享。
Fitbit Charge 5 配备了健康追踪功能，但价格实际上相当适中。 然而，它更像是“健康追踪器”而不是“智能手表”——缺乏某些有用的、非健康相关的功能，比如天气应用程序和音乐控制。
然而，在健康和保健方面，它提供了真正全面的跟踪体验，尤其是与 Fitbit Premium 会员提供的超详细报告搭配使用时。
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最好的礼物是那些有意义的礼物。
作者：迪伦·哈斯和凯特琳·麦金尼斯
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