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已进入聊天室，来这里是为了让您知道，您的 Apple Watch 一到两天的电池续航时间，嗯，很可爱——我猜？

当您每天晚上疯狂地寻找充电器时，这款小型可穿戴设备可以使用大约一周 - 这样做不会错过跟踪您的健康和健身的节奏。与像这样的竞争对手其中，最佳健康可穿戴设备之争正在升温。

我终于可以了解是什么让 Oura Ring 4 脱颖而出（完全是双关语）。别翻白眼，但这和人工智能有关。

虽然我喜欢 Oura Ring 4，但我的推荐取决于您拥有的设备。我已经在我的两台设备上测试了 Oura Ring 4以及——而这款可怕的小型可穿戴设备似乎比其他设备更兼容。

大浦环4价格

我在本次评测中测试的 Oura Ring 4 有金色版本。这个完成是如此令人惊叹，当我第一次看到它时，我的眼睛就像一个卡通人物发现了一个闪亮的宝箱一样突出。

它并于 10 月 15 日开始发货。

Oura Ring 4 还有黑色、拉丝银、玫瑰金、银色和隐形颜色。

在我看来，金色配色是最有吸引力的。

事实上，金色和玫瑰金是最贵的饰面，售价为 499 美元（可能是因为它们很快就被大浦的货架抢购一空），其次是拉丝银和隐形饰面，售价为 399 美元。银色和黑色最便宜，为 349 美元。

还值得注意的是，Oura Ring 需要支付订阅费，每月 6 美元（或每年 70 美元）。

大浦戒指 4 种尺寸

Oura Ring 4 扩大了尺寸范围，因此无论您的手指纤细还是胖胖，您都更有可能找到合适的戒指。

Oura Ring 4 有以下尺寸：4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15。

如果您不知道自己的尺码，请不要担心。在您的购买过程中，我们将向您提供尺码套件，以便您可以为自己订购合适的尺码。

请记住，Oura 代表告诉我，食指是放置戒指的最理想位置，这样您的无名指就空了，可以放置订婚戒指和结婚戒指（以及其他装饰性珠宝）等小饰品。有趣的是，我的无名指需要 5 号尺寸，但我的食指需要 7 号尺寸。因此，请注意，如果一根手指和另一根手指的周长不同，您可能无法互换使用 Oura Ring 4。

合身应该紧贴——不要太紧也不要太松。

大浦环4设计

如果您有 Oura Ring 3，您会注意到传感器是凸起的，这会在环内产生凹凸不平的设计。 （三星 Galaxy Ring 也有类似的设计。）

我从来没有发现颠簸的传感器有什么麻烦。尽管如此，Oura 仍决心保持健康圈的卫冕冠军地位——巧妙地平衡尖端传感器与时尚、简约的设计。对于第四代设备，Oura 将传感器隐藏起来，使其外观更加精致。

为了进行比较，请查看 Mashable 高级编辑 Chris Taylor 的文章，时尚地坐在他的结婚戒指旁边。

现在来看看 Oura Ring 4 的全新光滑内部设计。

没有颠簸！它就像婴儿的屁股一样光滑。

我佩戴了 Oura Ring 4 16 天，即使带着它冲进淋浴间和洗碗后，它仍然能够坚持两周多。 Oura Ring 4 的防水深度可达 328 英尺，可以进行浅水活动，但不能进行深海潜水。

然而，现在还为时尚早。我还计划写一篇为期六个月的评论，看看随着时间的推移，Oura Ring 4 是否仍然看起来像新的一样。

Oura Ring 4 健康和健身功能

新的 Ring 4 不一定有任何新的监视器或传感器，但 Oura 吹嘘它们更准确（稍后会详细介绍）。

Oura Ring 4 可以追踪以下内容：

• 心率

• 心率变异性

• 就寝时间检测

• 睡眠分期

• 血氧水平 (spO2)

• 心血管年龄

• 有氧运动能力

• 白天的压力和恢复力

• 生物钟和生物钟

• 周期见解

• 自动活动检测

那么您可能会想，“Oura Ring 4 的准确度如何？”长话短说，Oura 将 Ring 4 中的信号通路数量从 8 个增加到 18 个。

• 由于信号质量增强，呼吸干扰指数 (BDI) 现在准确度提高了 15%

• 白天心率图表中的间隙减少了 7%

• 夜间，心率图表显示差距减少 31%

我个人无法保证准确性的提高，因为我从未拥有过 Oura Ring 3。不过，我可以分享我自己的经验，了解 Oura Ring 4 跟踪锻炼和其他健康指标的效果。

需要澄清的是，我只使用了 Oura Ring 4 16 天，某些功能（例如周期追踪）需要大约两个月的数据才能准确预测我的下一次经期。

因此，我的 Oura Ring 4 仍然在“了解我”。但根据迄今为止对我的了解，它的工作令人印象深刻。例如，它可以很好地识别我的压力——在工作时间显示出焦虑感的上升，而在下班后当我观看时，它会显示出更轻松的阅读内容美国爱岛和我的未婚夫在孔雀上。

同样，Oura Ring 4 准确地发现我的心率在一天开始时上升，但在夜间和工作前的凌晨时分下降。

它在记录锻炼方面也做得很好。我每周至少三天在跑步机上跑步。当我检查 Oura 应用程序时，经常会出现提示，询问其检测到的跑步（或步行）是否有效。您所需要做的就是点击确认。

如果您不想让 Oura Ring 4 因为您不活跃而对您进行惩罚（根据您的睡眠和活动给您评分），您可以为您的 Oura Ring 4 设置“休息模式”。

Oura Ring 4 人工智能顾问

Oura Ring 4 上比 Galaxy Ring 和 Apple Watch 更具优势的一项功能是人工智能顾问，目前正处于实验模式。

三星 Galaxy Ring 利用 Galaxy AI 生成能量分数（一种分析睡眠、心率和活动水平的每日测量值），但 Oura 通过 AI 更进一步，为用户提供了一位顾问，可以了解您的数据并让您问它问题。

这对于像我这样被数据淹没的人很重要，从我的活动水平和睡眠分数到我的压力读数和血氧读数。这一切意味着什么？

感谢人工智能顾问，我可以向它提出诸如“根据我的数据，我可以做些什么来成为一个更健康的人？”之类的问题。请查看下面的回应。

AI顾问准确地指出我在睡眠方面存在困难，有睡得太晚的坏习惯。另外，它说我的活动水平很高，但保持一致会有所帮助。

您也可以调整顾问的语气。你可以让它更像是一个带有一点严厉的爱的激励教练——或者它也可以有更柔和的一面。我要求的是后者；这个世界本来就已经够残酷的了。

Oura Ring 4：iOS 与 Android

我在 iPhone 16 Pro Max 和三星 Galaxy S24 Ultra 上测试了 Oura Ring 4。

与 Android 相比，我在 iPhone 上的 Oura Ring 体验更加流畅。例如，当您使用设备设置 Oura Ring 4 时，它会要求您测试智能传感技术。与 iPhone 16 Pro Max 的设置过程很顺利，但我的 Android 设备很难接收信号，在多次重置后最终配对。

睡眠信息和压力等数据在我的 iPhone 上以极快的速度填充，但在我的 Android 上需要花费更多时间才能收敛。

此外，Oura 应用程序还考虑通过 iPhone 上的“健康”应用程序收集的信息。 Oura 并没有对三星和其他 Android 设备做同样的事情。

话虽这么说，如果您有 iPhone，除了 Oura Ring 4 之外，不要考虑任何其他戒指。三星 Galaxy Ring 与三星设备配合得很好，仅此而已。

大浦环 4 电池寿命

Oura 声称，Ring 4 的电池续航时间比其前身的 7 天增加了一天（即 8 天）。

然而，根据我的经验，Oura Ring 4 的评级似乎与 Oura Ring 3 相同，持续时间约为一次充电可使用 6 至 7 天——不是8天。这与三星 Galaxy Ring 一致。这个运行时间仍然令人印象深刻，并且使这些可穿戴设备的外形比我的更具吸引力，最多只能持续两天。

不过，您的里程可能会有所不同。如前所述，我使用 iPhone 和 Android 来测试 Oura Ring 4，后者使可穿戴设备工作起来相当困难，因为无论出于何种原因，Oura Ring 4 在 Android 设备上的运行效果不佳。

另一方面，我更喜欢三星 Galaxy Ring 的一件事是它的充电站，它可以兼作便携包。

Oura Ring 4 的充电站有点太暴露了，不符合我的口味。

大浦环4值得买吗？

Oura Ring 4 绝对物有所值，特别是如果您有 iPhone。您的体验可能会有所不同，但当我在 iPhone 16 Pro Max 和三星 Galaxy S24 Ultra 上测试 Oura Ring 4 时，它在 iOS 设备上的运行效果要好得多。

此外，Oura 应用程序还会考虑 iPhone 健康应用程序中收集的数据。

Oura Ring 4 需要每月支付 6 美元的订阅费用，但 Apple Watch 和三星 Galaxy Ring 则不需要。然而，这款戒指的优势在于它的人工智能顾问。作为一个无法理解收集到的数据对我的健康状况有何推断的人，Oura 的人工智能顾问给了我清晰的答案。

总体而言，Oura Ring 4 是一款健康功能强大的产品，具有时尚的设计和尖端的人工智能，可将个性化健康跟踪提升到一个新的水平。