Mas.quest

疫情推动到目前为止，我们集体已经离开了家看起来非常愚蠢。 当您可以在自己家中私密地拥有所需的所有健身器材时，为什么还要这么做呢？

联网的家庭健身房在这方面发挥了重要作用。 来自到，这些系统有望取代您的健身房会员资格和所有其他在您衣柜后面积满灰尘的健身器材。 其中一些价格昂贵不辜负炒作，但是这是健身市场的一股新鲜空气，该市场已因智能技术过度饱和而过度承诺，​​但兑现却不足。

色调的工作原理

有一个触摸屏和两个可调节臂，每个臂的数字重量可达 100 磅。 手臂可以调节高度和角度，以完成 200 多种不同的动作，从高位下拉、肩部推举到深蹲。

在您进行初始力量评估（稍后详细介绍）后，Tonal 会在每次锻炼开始时自动为您调整重量。 您将看到有关如何设置 Tonal 手臂以及要连接哪些配件的简短教程。 然后，由教练指导的锻炼会在触摸屏上播放，供您跟随。 如果您的技术不可靠，您会在屏幕上看到弹出形式的修正，并且如果需要，您可以随时调整智能配件的重量。 Tonal 还跟踪您的次数、举重和大量其他指标，以便您可以监控一段时间内的进度。

除了 3,495 美元的成本之外，Tonal 还可以为您提供服务数字帐户，让您可以访问直播和点播健身课程。 成为会员后，您可以拥有无限个帐户，因此全家人都可以使用一个会员资格进行锻炼。

这配有智能手柄，但智能杆、智能绳、长凳、滚轮和健身垫单独出售，捆绑销售 495 美元。 Tonal 也可以通过每月融资如果前期成本对您来说有点太多，则起价为每月 73 美元，年利率为 0%。

Tonal 在使用时会发出非常低的嗡嗡声，但直到机器关闭后您才会真正注意到它。 它也非常用户友好，并且 UI 的设置与 iPhone 非常相似，因此导航对于 iPhone 用户来说非常直观。 Tonal 支持 Apple Music 和 Amazon Music，因此您可以手动选择您想要播放的播放列表。

您将能够连接您的到 Tonal 以获得最准确的指标跟踪，但每次开始新的锻炼时都必须重新连接它有点烦人。 要使用 Apple Watch 集成，您需要下载 Tonal 手表应用程序并从那里开始锻炼。

音调训练怎么样？

设置首先是一份有关性别、身高、体重、健身目标和经验水平的调查问卷。 Tonal 随后会为您提供课程和计划的建议，帮助您实现塑身、增强肌肉和提高整体健康等目标。

每个用户的第一个色调锻炼是力量评估。 这项锻炼旨在使用人工智能技术来帮助您找出应该举起的理想重量。 您将进行一些不同的动作，例如高位下拉和卧推，并获得有关您的起始重量的建议。 Tonal 会在您锻炼期间自动设置这些重量，因此您无需手动调整它们。

Tonal 还使用人工智能来监控您何时可以举起更多重量以及何时可能需要观察员的帮助。 有很多还有链条模式和倦怠模式，它们会改变重量的感觉，并使您的锻炼更具挑战性。

作为一个偶尔举重的人，我发现最初的人工智能体重建议太高了。 在使用我的一些 AI 建议进行训练期间，我无法完成全套 15 次重复，因此我最终重新进行了力量评估。 可能需要进行一些调整才能真正获得完美的体重建议——人工智能并不完美。

力量评估和正常锻炼都有大量指导，以确保您正确设置和执行锻炼。 在测试过程中，我重播了前几个视频教程，以了解如何更换智能配件，当 Tonal 感觉我对重量控制感到坐立不安并在屏幕上向我提供有关如何手动调整的弹出说明时，我印象深刻重量。

与其他数字健身课程相比，音调课程真的锻炼你的肌肉。 虽然你可以侥幸逃脱胡言乱语或镜像锻炼，Tonal 会让您努力工作，但第二天会让您感到酸痛。 在 Tonal 测试期间我无意中减掉了几磅，而且我感觉自己也开始变得更强壮了。

随着时间的推移，您将能够使用 Tonal 的力量评分功能来跟踪您的进度。 当您进行更多锻炼并举起更多重量时，您的上半身、下半身和核心肌群的力量得分将会增加。

我对 Tonal 唯一的疑虑是是他们假设了健身的基线水平，这可能会让那些正在开始新的健身之旅的人感到沮丧。 几乎我参加的每一堂课，即使是针对初学者的课程，都有一段俯卧撑和其他全方位的体重训练，几乎没有提供任何修改，这对新手来说可能有点太难了。 我可以看到这成为刚开始锻炼的人的进入障碍，当你无法完成平台上最简单的锻炼的所有动作时，你很容易灰心丧气。

Tonal 提供哪些类型的锻炼？

Tonal 提供以下类型的课程：把杆、训练营、拳击、有氧运动、定制、有氧舞蹈、家庭健身、高尔夫、高强度、跆拳道、冥想、活动能力、普拉提、产前和产后、快速锻炼、恢复、力量、、热身和瑜伽。

您还可以过滤课程，选择具有特定教练、目标、持续时间、身体部位、水平、肌肉群的课程，并查看已完成和保存的课程。 当然，Tonal 还会为您推荐课程，这些课程将显示在主屏幕（以及应用程序）上，您可以通过节目、直播课程表、文章、Tonal 101 教程和不同的个人动作来解析，以获取领先优势开始你的锻炼。

色调与镜像

我们回顾了音调和，而 Tonal 无疑将成为力量训练的更好选择。 Mirror 是稍微更实惠的选择，售价为 1,495 美元，但 Tonal 比普通健身镜拥有更多功能，这使得较高的价格看起来更合理。 有了触摸屏、人工智能重量调整、实时形状校正和所有智能配件，我比镜子锻炼更喜欢色调锻炼。

音调课程也比镜子锻炼课程对我更具挑战性，镜子锻炼课程需要更多的自我激励，因为它们主要依赖自重和自由重量。 有一种很酷（而且很昂贵）的技术可以激励你锻炼，而 Tonal 就做到了这一点。 作为一个几乎从不参加以力量为重点的课程的人，托纳尔让我对举重感到兴奋。

不过，关于 Mirror 与 Tonal 需要注意的一件事是，Mirror 的教练往往比 Tonal 的教练更友好、更有风度。 音调教练看起来更有公司精神，就像他们在照本宣科一样。 他们像谈论一个人一样谈论 Tonal，说“Tonal 是你最好的朋友”或“Tonal 只是知道你”，这有点反乌托邦，有点令人毛骨悚然。你不会像在其他数字健身服务中那样在 Tonal 找到高调古怪的教练（看看你，Peloton），但如果你喜欢更简单的健身课程，如果你能超越导师谈论 Tonal 的感觉，就好像它是一个有感知的存在一样，你可能不会介意这种照本宣科的感觉。

这是怎么回事？

截至 7 月 18 日，Tonal 训练器的价格比原价 2,995 美元上涨了 500 美元。训练器的新基本价格为 3,495 美元，不包括税费、运费、安装、配件或每月会员费。 托纳尔将此次价格上涨归因于“宏观经济状况”和供应链问题。 考虑到当前的通货膨胀状况，这并不令人意外——我们已经看到其他健身公司也在调整定价。 最近，还宣布将提高每月的数字会员费用。

由于价格大幅上涨，我们将 Tonal 的性价比评为 3 分（满分 5 分）。

色调值得吗？

如果您成功购买了您的在涨价生效之前，肯定是更多的值得。 现在成本已经上涨了500美元，直接购买是一笔巨大的投资。 如果您仍然有兴趣将 Tonal 带回家，最好的途径是通过 Affirm 进行融资，起价 73 美元，为期 48 个月。

即使有融资选项，Tonal 也是一项巨大的投资。 它的价值在于它是一个完整的基于力量的训练计划，因此您可以随意使用所有哑铃和传统重量。 我个人不喜欢力量训练（我是 Peloton 自行车的铁杆粉丝），但 Tonal 实际上让我想要变得更强壮，而且它使举重比去健身房更容易掌握技巧，在随机的机器上瞎搞。

最重要的是，对于那些想要更认真地进行力量训练的人以及有多名成员使用它的家庭来说，Tonal 是值得的，这将有助于证明高价格的合理性。