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疼痛，一切都破碎了？ 我对此深有感触。

如果您厌倦了姜黄丸，但又不足以进行每周一次的深层组织按摩，那么敲击疗法按摩器可能是下一个最好的选择。

这些设备——也称为— 是一种便携式方式，可直接对让您感到悲伤的肌肉进行深层组织按摩。 我尝试过，一款中档敲击治疗设备，在其价格方面具有一些不错的功能，这就是我发现的。

眼镜

Turonic GM5 是一款非常简单、实用的按摩枪。

它有一个按钮，可让您打开或关闭设备电源并在五个强度级别之间循环。 根据 Turonic 的说法，这些强度水平从每分钟 1,200 到 3,200 次敲击不等，使枪能够到达距离皮肤表面 11 毫米的组织。

它还配备了七个不同的附件头，它们具有不同的功能，可用于针对特定的肌肉或肌肉群。 这是一个快速概述：

• 球：适合大块肌肉

• 扁平：也适合大块肌肉

• 项目符号：用于针对较小的特定区域

• 抗脂肪团（平坦，有凹凸）：用于消除脂肪团（据说……我很怀疑）

• 叉子：用于骨骼区域的肌肉（例如脊柱和颈部周围）

• 不锈钢 (2)：用于精油按摩

根据 Turonic 的说法，它的电池续航时间最长可达 8 小时（最低设置），并且噪音为 45 分贝，相当安静。

它包装精美，装在一个拉链旅行箱中，里面有充电器、用户手册，七个附件头装在自己的内部储物袋中，以便将它们存放在箱内。

表现

我最近膝盖受伤了（一点也不酷，也不运动，只是在试图防止自己从货车中绊倒时扭伤了腿——就像一个人那样），所以这最终是测试一些按摩枪的最佳时机。

Turonic 的五种设置一开始非常温和，这是我喜欢的，但最高设置是非常强烈的，我丈夫很欣赏。 它也比我尝试过的其他按摩枪更轻，但并不便宜。 感觉非常坚固。 在较低的设置下它也非常安静，但在较高的设置下它很快就会变得很大。

对于我的第一次测试，我在受伤的膝盖上进行了尝试。 下半身后的第二天，我的膝盖感觉非常酸痛和僵硬（我的理疗师批准了——不，是坚持要求），但在 YouTube 上找到了治疗膝盖疼痛的按摩枪引导程序后，感觉真的很好。 我用了球，只达到了第三档。

必须一路循环设置从较高强度到较低强度有点烦人，但最终没什么大不了的。

我还在我的斜方肌（连接颈部和肩膀的肌肉）上使用了它，这真是太幸福了。 当我在电脑上工作时，我往往会不自觉地耸起肩膀，降低脖子，同时让它们都保持紧张——你知道，这是“科技颈”的彻底现代病。 快速肩部按摩可以吗？ 即时缓解紧张情绪。 （最近，这款按摩器的新家就是我的办公桌。）

球附件是最温和的，因为它比其他附件要软一些，而且它可以将撞击力分散到更大的表面积上。 这是迄今为止我最喜欢的附件，因为我不太喜欢超强烈的打击乐，也不喜欢它全部集中在一个较小的区域。 不过，我也测试了所有其他附件。

我最终非常喜欢小腿上的抗脂肪团头。不过，它有点痒。虽然我的脂肪团很多，但由于上述的痒感，我还没有在这些部位试过。事实上，我 6 岁的孩子称它为痒痒机。

我最紧张尝试的附件是子弹附件，但它最终正是我到达膝盖后部那个小点所需要的，那里是大部分疼痛的来源。 它不是一个实心的整体，而是空心的——我认为这有助于将强度降低几个档次。

我最终也非常喜欢圆扁头。 然而，Y 形附件和两个金属附件对我来说有点太强烈了——即使在最低设置下也是如此。 （不过，如果你真的想要锻炼肌肉，它们是完美的。）

电池寿命似乎也相当稳定。 经过几天的断断续续的测试，我不需要充电——尽管 Turonic 警告说，最大限度地充电会严重缩短电池寿命。

将用户手册塞在盒子里而不是扔掉也是值得的。 它总结了所有不同的附件以及如何使用它们。 该小册子还包括一些在锻炼前和锻炼期间使用按摩枪来热身肌肉的方法，以及缓解疼痛和脂肪团治疗的说明。

值这个价钱吗？

售价 180 美元，坚定地落在敲击治疗设备典型价格范围的中间。

花费大约 50 美元，您可以获得。 尽管销售页面上可能做出承诺，但其中大多数的电机性能明显较弱，并且可能不会像其他电机那样持续很长时间 - 更不用说质量控制可能是一个大问题。

它们还更多地落在频谱的振动侧，而不是提供可以深入组织的真正的敲击按摩。 我个人不会购买 50 美元的按摩枪，但如果您想在没有巨大成本投资的情况下尝试按摩枪，那么购买可能是不错的选择。

另一方面，像和价格可能高达 500 美元，但它们确实拥有所有附加功能：蓝牙、超高质量结构以及更强大、更安静的电机。 这些可能最适合真正专注的运动员或那些确信自己的钱物有所值的人。

对于想要偶尔缓解疼痛或锻炼后恢复的普通按摩枪用户（但可能不是职业运动员）来说，我认为 Turonic 是一个不错的选择。