概述
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獲得適當的睡眠可以幫助改善您健康的幾乎每個方面,但是在美國,超過三分之一的成年人沒有得到足夠的成年人根據疾病管制中心。
如果嘈雜的環境使您在晚上起床,那麼您可能會考慮使用泡沫耳塞,但是這些不再是市場上唯一可用的選擇 - 可重複使用的耳塞和睡眠耳塞提供了更方便的選擇。
在過去的一個半月中,我花了一個半月的耳塞和耳塞從50美元到300美元不等,以找到市場上最好的東西 - 看看是否只是為睡眠而獲得耳塞是值得的。
睡眠耳塞與正常耳塞有何不同?
首先,供認:我曾經穿著幾乎每天晚上睡覺。更準確地說,我曾經穿過一個Airpod,所以我可以真正睡在身邊。
測試了為睡覺設計的耳塞後,我可以告訴你不要與睡眠耳塞體驗相匹配。對於初學者來說,標準耳塞並不是在躺在身邊時設計的,因此它們通常會伸出耳朵並將硬塑料與耳朵接觸。更不用說,耳塞通常以每次充電的六到七個小時的電池壽命限制,因此,如果您至少睡了八個小時的睡眠,則有可能通過電動機發出的聲音打斷它的風險。
就像中間圖所示的SoundCore A20一樣,睡眠耳塞的輪廓比傳統的耳塞更薄。 圖片來源:伯大尼(Bethany Allard) /混搭
另一方面,睡眠耳塞可以提供白噪聲選擇,更好的電池壽命,並明顯更舒適(實際上,您一次可以佩戴多個耳塞)。我測試的對沒有麥克風,並且觸摸控件有效但不如傳統耳塞敏感,因此您可以躺在身邊而無需激活它們。真的沒有任何選擇,但是您會驚訝於被動消除噪音和在大多數夜間噪音中都能做得很好。
每天晚上戴耳塞睡覺安全嗎?
首先,重要的是要考慮到睡眠耳塞不是夜間噪音可能會使您振作起來的唯一方法。
我諮詢了UCLA的耳鼻喉科醫生,頸部外科系的助理教授Ashely Kita博士,討論了整夜佩戴耳塞的任何風險。雖然她沒有警告不要使用耳塞,但她建議,如果要讓您振作起來是伴侶的打nor,您就會開始在那裡尋找解決方案。
Kita說:“如果您正在做所有這些事情,以避免打呼with的伴侶,有時會輕輕鼓勵該人調查為什麼打呼他們是一個重要的考慮因素。” “因為我們發現阻塞性睡眠呼吸暫停確實沒有診斷出來,而對於某些人來說,打nor是唯一的跡象。”
但是,如果使您無法控制的是什麼,那麼您確實想了解整夜使用耳塞的三個主要方面:適當的衛生,安全的噪音水平和耳朵舒適。
適當的衛生
當我開始測試這些耳塞時,我意識到我現在不間斷地戴著耳塞的時間比我通常一天的時間更長的時間,即使是某人謀生。當我問Kita博士那個磨損時間可能會增加某人感染的風險時,她與助聽器的磨損時間進行了比較:
她說:“白天,許多人在白天佩戴助聽器的時間要比晚上睡得更長。”然而,戴助聽器的人們並不經常患有耳部感染,儘管長期磨損時間可能會增加風險。
吉塔(Kita)說,隨著長時間的磨損時間,她可以預期的主要問題是蠟的積累,因為蠟將退出耳道的自然路徑將被阻塞。但是,她說,這不一定是引起人們關注的原因,因為蠟通常可以在不戴耳塞(或以任何其他方式擋住耳道)的白天在其他點退出耳道。
至於任何增強的感染風險,Kita分享說,當蠟堆積更大時可以捕獲細菌時,它會增加。她建議在每次使用後用異丙醇和棉墊清潔芽。 (奧茲洛(Ozlo)下面我們的選秀權之一背後的品牌建議每周清潔)。所有人那說,某人感染的風險確實取決於個人易感性 - 有些人比其他人更容易受到耳部感染。如果您屬於這一類別,更積極地清潔耳塞是一個好習慣。
噪聲水平
噪音引起的聽力損失是第二常見的聽力損失類型(在與年齡相關的聽力損失背後),因此重要的是要注意自己暴露的噪音水平。 Kita向我指向職業安全與健康管理局(OSHA)圖表因為可以安全地接觸到某些分貝水平的時間。
在常見問題中,Ozlo也引用了OSHA的建議以及美國國家職業安全與健康研究所建議,分別在90分貝和85分貝的頂部八個小時。考慮到這一點,Ozlo設計了耳塞,以使其掩蓋白噪聲在75 dB處上面。我們與SoundCore的代表接觸,以查看其耳塞是否具有特定的上分貝限制,並在回音時會更新本指南。不過,總的來說,Kita說的噪音越少,建議您始終嘗試使用可能的最低音量。
Kita說:“雖然當您甚至沒有意識到欣賞它時,我不一定會喜歡額外的噪音的想法,但如果是讓您入睡或讓您入睡的事情,那隻是屬於這種風險和福利類別。” “只要確保它足夠安靜,那麼它與在床頭櫃上使用白噪聲機的確沒有太大不同。”
舒適
舒適地安裝耳塞對您來說很重要,可以入睡,但對於您的耳朵健康也很重要。
吉塔說:“每個人的耳道的形狀都不同。” “因此,對於您的耳朵來說,可能真的很舒服的事情確實會導致我的耳朵疼痛。”
換句話說,每天晚上給自己的耳塞引起的耳片實際上會影響您的耳朵健康。如果以下建議確實不坐著,即使對耳朵尖端尺寸進行了調整,也不要害怕退還它們。
睡覺的最好的耳塞
在下面,我在市場上拉了三個最好的睡眠耳塞。在整體,升級和耳塞挑選之間,價格範圍很廣,但是與任何產品一樣,最昂貴的產品不一定是最好的總體。考慮到這一點,我強調了每個耳塞都在舒適,消除噪音或易用性的卓越的位置,以幫助您選擇最佳的睡眠耳塞。
我們的選擇
好與壞
- 允許您從應用或自己的音頻流式傳輸睡眠聲音
- 跟踪睡眠數據
- 耳塞和外殼的電池壽命很高
- Ozlo Sleepbuds的一半
- 較小的箱子佔用床頭櫃的房地產少
- 觸摸控件睡覺時不會被激活
- 帶有六個不同的耳塞技巧,有三個用於噪音阻塞,三個用於透氣性
- 沒有兩個耳塞,就無法在應用程序上執行某些操作
- 睡眠聲音庫不如Ozlo的好
- 應用程序設計可能更簡化
- 耳塞秘訣有點俗氣
它是誰
如果您想要睡眠耳塞,以使您可以靈活地流式音頻或簡單地充當更奇特的耳塞,那麼Anker Soundcore Sleep A20將完成工作 - 並以我們升級選秀權的一半價格完成工作。他們並非沒有一些怪癖,但總的來說,它們提供了最佳功能與價格比率。
為什麼我們選擇這個
在測試SoundCore Sleep A20 Buds之前,我對Ozlo Sleepbuds進行了測試,老實說,很難確定性能上的任何鮮明的差異,考慮到它們的價格差異為150美元,在Soundcore上是令人印象深刻的。
Soundcore Buds承諾每充電更多的電池壽命,我並沒有真正注意到,因為兩個芽都很容易達到八個小時的範圍。但是,我確實注意到此案持有80小時的費用,這意味著我不必為一周的費用收取費用,而在使用耳塞兩個晚上後,我不得不為Ozlo箱子充電。聲桿芽還與我的設備連接,其滯後較小,而不是Ozlos。
那麼他們在哪裡顯示較低的價格?也許這是更個人的喜好,但是我不是Soundcore應用程序中睡眠聲音庫的忠實擁護者。許多聲音也感覺太忙和大聲,即使在較低的捲中也是如此。一天晚上,當我測試一項功能時,當耳塞發現您睡著了時,將音頻從藍牙流到白噪聲時,白噪聲的聲音實際上使我醒來,因為它的聲音有多響。誠然,這是因為我設置了卷,但這僅僅是因為我正在播放的播客上聽起來不錯(甚至低!),而且我並不期望Soundcore應用程序中的白噪聲會大聲越來越大。
在白天晚些時候使用控件時,我發現最高的音量確實傷害了我的耳朵 - 值得避免的是可以避免使用高的聲音,但是確實感覺這些耳機可以在體積上使用更好的保障。畢竟,當您失去知覺時,您並不能快速調整音量。就自動切換功能而言,我發現它通常跳動了槍。有時,我只是安頓下來以閉上眼睛,耳塞會切換(我沒有在Ozlo耳塞上遇到的問題)。
就缺點而言,這些是我注意到的唯一主要存在的。芽像Ozlos一樣留在我的耳朵裡,躺在我身邊時感覺同樣舒適。儘管這兩個耳塞都使用矽膠尖端,但SoundCore的尖端卻絲毫粘合了 - 它並沒有打擾我,但是我的伴侶無法忍受這種感覺,因此,如果您處理任何感官敏感性,這是值得注意的。我的音頻流動可靠地流(如果再次在大聲的一面),當我使用它們時,觸摸控件在我睡覺時從未意外觸發時效果很好。通常,我沒有發現自己使用觸摸控件來調整捲或在模式之間的大量之間的切換,但是它們仍然感覺像是一個不錯的補充。
Soundcore耳塞還提供睡眠數據,可以將其存儲在耳塞上長達一周(需要同步以獲取應用程序中的信息)。我以前從未使用過任何類型的睡眠跟踪設備,但是從我從手機上使用睡眠跟踪應用程序的幾次開始,這些耳塞就提供了有關我睡覺方式的更準確,更詳細的數據,從我拋棄和轉過多次。
細節
好與壞
- 舒適的同時安全
- 流媒體和睡眠音頻之間的切換很好
- 大白噪聲選擇
- 音量控制易於找到並允許大量自定義
- 您在睡覺時如何以及何時希望白噪聲玩耍的很多選擇
- 多個購買選項
- 尚無睡眠指標跟踪
- 盒子的電池壽命短(相當大)
- 連接到設備和藍牙播放時有些滯後
- 連接到應用程序時可能是斑點
- 比比賽貴
我們的評論
它是誰
如果您希望獲得豪華的睡眠體驗和最佳的白噪聲選擇,則可能值得投資於前面的工程師設計的Ozlo Sleepbuds。
為什麼我們選擇這個
我不會糖衣 - 這些睡眠耳塞並不便宜。 $ 299的價格是我們首選的價格的兩倍,是我們耳塞挑選價格的六倍。那麼他們要兌現自己的價格嗎?
作為升級選擇,是的。雖然我不會說它們是睡眠A20耳塞的兩倍,但它們確實提供了明顯提升的體驗。對於初學者而言,儘管有更大的機翼尖端可以保持耳塞的位置,但它們絲毫更舒適。有機矽耳尖就像AirPods Pro上的那些尖端,它們的光滑而沒有任何不舒服的抓地力。該應用程序本身是經過深思熟慮的,其音量控件和白噪聲選擇位於頂部。查找其他功能,例如警報和睡眠計時器,需要最少的挖掘,這使它正是我想在入睡之前要使用的那種應用程序。
白色的聲音本身,或者“睡眠聽起來”,正如奧茲洛所說的那樣,達到了足夠大的聲音以取消周圍的任何聲音的正確平衡,而不會太飽滿,以至於他們太分心了,無法真正入睡。該應用程序提供了大量的自定義,即您是否要使用這些聲音,無論您是否希望它們一旦將耳塞從外殼中刪除,還是想先聽自己的音頻,然後在入睡時會發出聲音。只希望他們整夜玩?除了一個簡單的計時器外,還可以讓他們踢出15分鐘到兩個小時的時間。當我測試當您入睡時自動切換聲音的功能時,只有一個晚上它無法正常工作 - 考慮到它仍然被列為Beta功能,我給我留下了深刻的印象。
說到Beta功能,我對這些耳塞最大的痛苦是,它們還沒有提供任何睡眠跟踪數據。我知道300美元的價格標籤中的一部分是更新的承諾,但是考慮到150美元的A20芽具有此功能,在沒有它們的情況下釋放這款昂貴的耳機真是太奇怪了。即使是250美元的價格標籤(這是Bose Sleepbuds II的成本)也會更適合此時可用的產品。綜上所述,Ozlo的一位代表告訴Mashable,睡眠數據更新仍然至少幾個月,而Ozlo應用程序本身俱有“我的睡眠”標籤,並註意到該功能即將發布。
儘管省略了,但使用這些耳塞的總體體驗比音核芽更加深思熟慮。我可以用Ozlo嘲笑警報,在那裡我沒有SoundCore的選項。我可以更輕鬆地瀏覽應用程序,並切換不同的功能,而無需在藍牙和睡眠模式之間切換。當然,Ozlo的芽仍然並不完美:在測試期間幾個晚上,我確實在連接到Ozlo應用程序時遇到了一個小問題,但是在測試期結束之前,我停止了經歷這些問題。外殼的電池壽命也只會讓您度過幾個晚上,但是如果您可以定期插入電池,則可以解決此問題。
有了這些抓地力,我希望它們至少更實惠,但是總的來說,Ozlo Sleepbuds似乎確實是一種打算繼續提高穩定起點的產品,最終提供了最無摩擦的體驗。如果您有興趣但不准備投資300美元,他們提供的租賃計劃每月22美元,以及使用HSA或FSA購買的選擇。
細節
好與壞
- 難以置信的舒適入睡
- 在沒有任何額外的白噪聲的情況下阻止噪音的出色工作做得很好
- 保持耳朵很好
- 需要很少的存儲空間
- 無需解決應用程序
- 很好地阻止噪音,但仍然讓聽起來像警報
- 昂貴
- 建議您更換每100件穿的耳朵尖端
- 顏色選擇少於其他循環耳塞
它是誰
如果您想簡單地保持簡單(並且想避免在睡覺前使用電子設備),那麼一對可重複使用的耳塞是夜間遮擋聲音的好方法。循環的夢想在昂貴的一面,但是它們的耐用性,舒適性和噪音障礙能力使它們值得。
為什麼我們選擇這個
一雙耳塞的價格為50美元,我希望Loop Dreams像夢一樣表現出色 - 所以當他們交付時,我很興奮。
全面披露:在測試此綜述的這些耳塞之前,我擁有一對原始環的安靜耳塞(零售價為$ 27.95,可以以$ 19.95的價格出售。我通常將它們用於睡眠,因此我對Loop的夢幻耳塞(專門為睡覺設計)提升體驗有很高的期望。
老實說 - 循環夢想不會大大阻礙更多的噪音,而且感覺更加舒適,但是公平地說,循環安靜地使酒吧高高。也就是說,使用了這兩種型號,如果您只打算在睡眠時間內使用耳塞,那麼夢想對於獲得最佳的睡眠體驗來說是值得的。他們從來沒有從我的耳朵裡掉下來,有時安靜的地方。泡沫耳尖被矽膠覆蓋,外部閉環形狀比原始的安靜更錐形,更小,後者俱有更鈍的尖端。通常,這些使夢想更加舒適和獲得更好的印章來阻止噪音 - 不止一次,當我的伴侶翻身以對我說些什麼而沒有意識到我戴著這些耳塞,我沒有聽到任何消息。
是的,他們比安靜的貴重了,但是如果您真的想在睡覺時給自己最好的舒適和噪音,那麼夢想就是要走的路。而且,與我們的任何一項耳塞挑選(當然,沒有白噪聲)相比,我發現它們的聲音更加屏蔽。考慮到您要做的就是學習如何正確地將它們放入(絲毫學習曲線),這也是我們三個選擇中最容易使用的方法。
除了無聊之外,我特別感謝使用耳塞的好處是,它最大程度地減少了在手機上花費更多時間的誘惑,而不是我真正需要的時間。最重要的是,儘管它們的封鎖程度聽起來像是伴侶睡覺或空調系統,但他們還是讓更多的刺穿聲音聽起來像是一個警報,這在每天都可以按時醒來,並且在緊急情況下我會醒來時會醒來。
所以當然,它們很昂貴 - 他們的這是 - 但是對於最直接的噪聲阻滯解決方案,效果很好,並且不會邀請更多的屏幕時間,我更喜歡循環夢想耳塞。
細節
在過去的一個半月中,我在大多數夜晚都測試了四個睡眠耳塞,每種產品至少使用了至少一周半。
在測試過程中,我確定哪個是最好的,我關註四個主要類別:
舒適:簡而言之,不舒適的耳塞不會是您入睡時所遇到的一對。我關注著早晨感到的任何耳朵酸痛,以及找到使耳塞固定在我耳朵的情況下的合適貼合性的容易,而不會感到痛苦。雖然我從來沒有覺得我的耳朵裡沒有什麼,但我只挑選了耳塞,這些耳塞的穿著足夠好,以至於我忘記了自己穿著它們。正如Kita博士告訴我的那樣,每個人的耳朵形狀都不同,所以我也只包括了至少使用三種不同的耳尖尺寸。
噪音阻塞:市場上沒有真正提供積極降噪的睡眠耳塞 - 這兩對使我們的列表實際上沒有麥克風(這是優質ANC的標準配置)。但是,良好的合身性可以帶您很長的路要走,您可能需要更多幫助,白噪聲可以彌補差異。我和伴侶一起睡在一個房間裡,一個喜歡吱吱作響的迷你拆分單元,在街道附近,我經常在深夜聽到汽車。唯一列出此列表的耳塞是那些聲音會大大削弱(即使沒有完全取消)的耳塞。
易用性:此類別涵蓋了很多,從耳塞的電池壽命和外殼,藍牙連接,應用程序功能,甚至是殼體的大小(對於那些床頭櫃空間有限的人)。基本上,任何可能使這些耳塞更容易或更難折疊成夜間例行程序的任何事情都屬於這一類 - 尤其是因為您上次要處理配對問題的時候就就在上床睡覺之前就可以了。
價值:一句話,價格。它是否與上述每個類別的性能相匹配?當我在所有測試的產品之間尋找250美元的價格時,我想確保我毛氈這些耳塞的表現方面的價格差異。
在測試期結束時,沒有剪裁的一種產品是價格為89.99美元,是我測試的最便宜的耳塞。雖然比確實可以剪裁的耳塞便宜得多,但它們的電池壽命,應用功能和合身性並不與我列表中的其他選項相匹配。但是,如果您正在尋找很小的腦孔低調耳塞(並且不介意聽到它們在清晨死亡),那麼這些並不是100美元以下的不好選擇。
伯大尼·阿拉德(Bethany Allard)是一位位於洛杉磯的購物記者,涵蓋了美容技術,約會,性與人際關係以及耳機。這基本上意味著她將頭髮放在很多地方,滾動瀏覽許多約會應用程序,然後旋轉許多不同的耳機。除了測試和匯總最佳產品外,她還涵蓋了Mashable的交易,對Apple的交易和價格特別著迷。當她涵蓋Prime Day和Black Friday等購物假期時,這些知識就派上用場了,她在Mashable工作了三年。
她畢業於紐約大學,獲得了新聞和英語文學學士學位。您可以在x @betallard上關注她,並通過電子郵件與她聯繫[電子郵件保護]。在她的空閒時間裡,您會發現她在玩開關,與貓Mila懸掛或在廚房裡烹飪新東西。