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如果您在半夜浏览 Netflix 队列，那么您并不孤单。

在。。之间和 ,， 和，社会感觉就像一场醒着的噩梦。 没有人会责怪你忽视了自己的最佳判断并尽可能地寻求安慰。 是的，开着电视入睡对我们来说并不“好”。 （蓝光，我们知道。）

尽管如此，在困难时期它还是有帮助的。 因此，虽然我们不建议您养成这个习惯，但我们很乐意帮助那些已经这样做的人。 以下是 Netflix 上 30 部最值得入睡的最佳剧集，比数羊更有效。

30.地球上的混蛋

我很遗憾地说，菲洛梅娜·康克不是一个真实的人。 历经五集地球上的混蛋，我真的开始希望能与这样一个具有深刻洞察力的人共享一个世界。 唉，她是女演员兼喜剧演员黛安·摩根创造的角色。 首次出现在 BBC 系列节目中查理布鲁克的每周擦拭，她立即因其非凡的天才而受到认可，因此康克衍生出了她自己的系列 - 首先是康克对英国，然后到了 2022 年地球上的混蛋。

在这部连续剧中，康克以她独有的方式解释了世界历史，从“开始”到“历史的终结”，主要是通过采访毫无戒心的科学家和思想家，并提出一系列绝对疯狂的问题，这些问题令人震惊。 这可能是目前 Netflix 上最有趣的节目。 那么为什么睡着有好处呢？ 显然，因为她是英国人。 用那种口音说的一切都是直白的甜梦摇篮曲。 即使是这种令人捧腹的滑稽表演。 —贾森·亚当斯，娱乐记者

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29.德里女孩

我不可能是唯一一个完全被他们的声音迷住的人。 这部以 90 年代北爱尔兰为背景的温馨描绘青少年友谊的剧是此列表中最吵闹的剧集之一 - 因此，如果您确实需要睡觉，这部剧不应该是您的首选。 但如果你认为在入睡之前可以笑几声，那么这群人就是你的最佳选择。 他们是最好的。 —艾莉森·福尔曼，娱乐作家

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28.破旧的故事

衬衫！ 鞋！ 护体裤！ 天啊。 这部 2021 年的八集纪录片吸引了很多人讲述他们喜爱和居住过的衣服的故事，时而有趣，时而辛酸，但最重要的是，就像它所描绘的许多衣服一样，安慰。 我们都有那件毛衣或那双袜子，背后有一个有趣的故事，我们在百万生生世世中都无法摆脱它们。 这个系列的目的是告诉我们，我们并不孤单。 好吧，也许裸体木工是孤独的。 如果你问我的话，那是很多锋利的工具和钝器在你的生殖器周围摆动。 —J.A.

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27.历史101

我不知道你怎么想，但高中的历史课是我睡得最好的时候。 玛土撒拉，我几乎不认识你。 还有20分钟左右的金块大小的剧集历史101当你需要大量冷酷的事实和数据来将你带入甜蜜的梦想时，它是完美的选择。 使用动画图表和图表来解决“GPS”和“高果糖玉米糖浆”（是的，真的）等有趣的主题……好吧，我几乎无法不打瞌睡来完成这句话。 这是眼睛的褪黑激素！— J.A.

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26.武士美食

这部 12 集的剧集改编自久住雅幸的漫画系列，讲述了退休男子武士通过寻找当地美食唤醒了内心的武士身份，由长期角色演员竹中直人主演，他极其和蔼可亲的存在会让您从一开始就感到温暖和受欢迎。开始。 在你迷失在他的简单冒险之前，每次冒险大约持续 20 分钟，你会看到他开始散步作为一种爱好，或者想知道他的新太阳镜让他看起来怎么样。 它不会变得更加低调、低风险和非常令人愉快。 —J.A.

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25.宠物的秘密生活

有一只小兔子会画画！ 我再说一遍：一只会画画的小兔子！ 如果你不相信这一点，我不确定我们是否有相同的语言。 在这四个半小时的剧集中，全部由唐顿修道院明星休·博纳维尔，宠物的隐秘生活看看我们的毛茸茸的、羽毛般的或其他有感情的小朋友除了典型的取物和叫声之外还能做些什么。 为翩翩起舞的凤头鹦鹉而来，与赛跑的乌龟一起欢笑，为那只画画的小兔子而活。 —J.A.

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24.喜剧演员在车里喝咖啡

当我读完整个标题时，我已经到了睡眠小镇的一半了喜剧演员在车里喝咖啡，别介意节目本身，这确实只是一些喜剧演员喝杯咖啡、开车兜风的借口。广告中的真相一次！ 具体来说，是电视界的杰里·宋飞 (Jerry Seinfeld)宋飞传谁在开车，然后一些随机的有趣的人加入了他的行列——从艾迪·墨菲到克里斯汀·韦格，每个人都跳进了杰瑞的乘客座位（它没有听起来那么脏），在大约 15 分钟的时间里，他们谈论着他们所想到的任何废话。想要。 没有高额赌注，只是亲切的闲聊，像夜间脱口秀一样快速进出，没有咧着嘴笑的乐队指挥对着你吹萨克斯管。 —J.A.

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23.粉雄救兵

如果您想充分利用你绝对应该充分关注这个令人愉快的真人秀系列节目的每一分钟。 但如果你像我们一样重看这部剧，请随意在英雄叙事中打瞌睡。 与 Fab 5 一起旅行，看看该系列的幸运参与者通过打扮、烹饪、时尚、室内设计以及卡拉莫·布朗最近所做的一切来掌握自爱。 真是太可爱了。— AF

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22.猫人

我男朋友喜欢在睡觉前看猫视频，并且猫人基本上就是类固醇的狡猾概念。 每集半小时，聚焦于一位痴迷于猫的主人和他们对应的猫，主线长达 30 分钟，充满舒缓的咕噜声。 有一只猫会冲浪！ 猫说唱歌手！ 一位女士为她最喜欢的三个毛宝宝制作了 3D 感觉肖像！ 这是一种美妙的感觉，会让你直接进入小睡天堂。 —J.A.

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21.黑猩猩帝国

自然表演之所以令人放松，很大程度上取决于它的解说员。 这就是大卫·阿滕伯勒 (David Attenborough) 如此出名的原因。 和黑猩猩帝国凭借两届奥斯卡奖得主马赫沙拉·阿里流畅、悦耳的音色，该片获得了金奖。 否则，这只是一群黑猩猩互相尖叫而已！ 但阿里让这一切变得像你听过的最流畅的调幅收音机一样。 这部四集剧集以生活在乌干达恩戈戈雨林中的地球上最大的黑猩猩群体为背景，深入探讨它们的日常生活、竞争和爱情。 这是黑猩猩一生的日子，而我们正在为此而活，宝贝。 —J.A.

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20.宋飞传

也许我的纽约人自我通过将这部剧列入这个名单来展示，但纽约当地的附属电视台过去每个工作日晚上从晚上 11 点到午夜都会重播这部经典的 90 年代情景喜剧，我什至无法开始播放告诉你有多少次，我在杰瑞、乔治、伊莱恩和克莱默的舒缓声音中睡着了，他们问他们在飞机上给你的那些小袋花生是怎么回事。 自从切断电源并只依赖流媒体后，这让我再次感受到了城市男孩的舒适感。

我们四人组无所事事的传奇滑稽动作的所有九季都在这里供大家狂欢； 只需随机选择一个剧集，蜷缩在沙发上，在您说“我的领域的主人”之前，我就会在您耳边打鼾。 即使是弗兰克·科斯坦萨最疯狂的咆哮也无法动摇我！ —J.A.

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19.心塞

现在我们已经深入了解爱丽丝·奥斯曼的甜蜜酷儿青少年浪漫史了两季，无论是甜蜜还是浪漫都没有丝毫变质。 改编自奥斯曼自己的网络漫画，并于 2022 年转移到 Netflix，这部讲述害羞男孩查理（乔·洛克饰）爱上炙手可热的橄榄球猛男尼克（基特·康纳饰）的故事已经俘获了各个阶层的心和想象力，而且至今仍没有任何迹象表明当我们坐下来等待第三季时，放慢脚步。 这部剧本身就太甜蜜了，但它对自己青春的痴迷的老套拥抱让人感觉 1) 适合那个年龄的爱情感觉，2) 肯定会让你微笑着进入可以想象的最甜蜜的梦。 —J.A.

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18.大卫·阿滕伯勒的色彩人生

没有什么声音比大卫·阿滕伯勒的声音更舒缓，也没有什么视觉效果比自然之美更舒缓。 在大卫·阿滕伯勒的色彩人生，你都得到了！ 在这部由三部分组成的纪录片系列中，阿滕伯勒引导我们了解动物王国对色彩的不同用途，其中包含真正精彩的镜头——当然还有美丽的色彩。— 贝伦·爱德华兹，娱乐记者

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17.外星世界

如果你想拥有一些真正疯狂的梦想，没有比激发想象力更好的方法了外星世界这部由四部分组成的纪录片系列，利用 CG 和科学家的漫谈来想象其他行星的生命形式在考虑到其发展过程中的其他因素的情况下会是什么样子。 该剧由索菲·奥康内多 (Sophie Okonedo) 担任旁白，描绘了四个想象中的行星上奇异生物文明的兴衰，展示了我们在地球上的科学定律如何应用于一些非常不同的理论环境。 大多数情况下，这只是怪异生物的必杀技，就像里面的酒吧一样星球大战使用类固醇。 —J.A.

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16.婴儿

很少有东西能像小孩子的快乐那样具有惊人的感染力。 在 Netflix 的婴儿，纪录片导演观察了一大群可爱的人在生命的最初几年——研究这些小人物如何学习、成长和探索我们的世界。 如果您发现婴儿很可爱，您一定会喜欢这个节目。 但公平的警告是，如果你不把电视设置为定时器，你可能会整夜难以入睡。 你知道，伴随着哭泣等等。— AF

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15.摘要：设计艺术

优秀的电影制作人知道，吸引观众注意力的一个极好方法是展示某人在他们面前全神贯注地从事实际活动。 看着安东尼·帕金斯清理浴缸，很容易让人着迷。精神病人，或 Delphine Seyrig 在洗碗珍妮·迪尔曼。 同样的心态也适用于摘要：设计艺术，它会通过对才华横溢的工匠的采访来吸引您，只是谈论和展示他们精湛的工艺。 无论是奥斯卡获奖服装设计师露丝·卡特（Ruth Carter）黑豹电影）或传奇的丹麦艺术家奥拉维尔·埃利亚松（Olafur Eliasson），展示了对精确性和细节的高度关注，你一整天的时间和所有的忧虑都会消失。 —J.A.

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14.希尔达

你绝对应该给你会全神贯注，但一旦你看完了这部迷人的动画节目，你就会想一遍又一遍地回到它，以获得温暖、模糊的舒适感。 希尔达（贝拉·拉姆齐 配音）是一位年轻的探险家，她的邻居恰好是民间传说中的生物——精灵、巨魔、鼠王等等。 从可爱的动画风格到全方位的舒适氛围，Hilda 是一款出色的手表，适合您醒着或想要放松一下，进入温柔冒险的梦想时。- 是

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13.蛋黄哥：蛋黄大冒险

当你自己筋疲力尽时，还有谁比世界上最筋疲力尽的有知觉的鸡蛋更适合激励你呢？ 2013 年在日本创作的动画系列《蛋黄哥》（又名不被打扰的小蛋黄）最终以失败、郁闷的姿态来到了美国。。 大多数剧集都会将动画精美的小家伙带入现实世界，并与一只与他们成为朋友的小鸡一起，这些剧集的长度不超过 10 分钟，足以让你摆脱忧虑，将忧虑抛入昏昏欲睡的煎锅中。 —J.A.

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12.世界上最令人惊叹的度假屋

如果旅游业削减房地产色情是你的首选药物，那么你不会发现比从那里获得更多的多巴胺世界上最令人惊叹的度假屋。 每集 30 分钟左右的剧集通常围绕一个主题——现代住宅、环保住宅、建在树上的住宅。 然后，它派出三位主持人（路易斯·D·奥尔蒂斯、乔·弗兰科和梅根·巴顿）对每个主题进行变奏，有点像《金发姑娘》中的三只熊。 路易斯找到了豪华版本，乔找到了最好的预算，而梅根则找出了最奇怪、最独特的例子。 但大多数时候你只是在那些真正美丽的地方惊叹不已。 —J.A.

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11.吉尔摩女孩

“舒适电视”中的“舒适”并没有比在星谷之地舒适多少，。 罗蕾莱（劳伦·格雷厄姆饰）和她十几岁的女儿罗里（亚历克西斯·布莱德尔饰）在七季中试图寻找自我实现和浪漫，经历了种种考验和磨难，这部剧（以及《星空》）给很多人带来了家的感觉在这七年里，他们见证了角色的成长和变化，并互相交谈得很快。 这种快速的节奏甚至有一些令人安慰的东西，它的节奏最终将一切都模糊成一种柔和的白噪音。 基本上，它是连续剧故事讲述的狂热爱好者。 —J.A.

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10.地球之夜

大自然的壮丽景色总是与小睡搭配得很好。地球之夜， 由...配音的萨米拉·威利（Samira Wiley）是一个特别好的电视选择，因为它记录了当我们都在床上时许多其他物种的所作所为。 它很漂亮，但对音量有点敏感，所以把它调低，以免你被咆哮或咆哮吓到。— AF

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9.心灵，解释

一般来说，所有的解释系列纪录片是入睡的好选择。 这些剧集节奏均匀，引人入胜，但又不过分，如果您打瞌睡并决定稍后再看，也很容易重新开始。 根据记者的亲身经历，解释系列从最容易入睡到最不容易入睡依次为：The Mind、， 主要的系列，然后...。 （是的，我不推荐那个。无论如何，不是为了睡觉。）— AF

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8.格蕾丝和弗兰基

让这两位凶猛、无所畏惧、神话般的女性引导您进入轻松的睡眠。 加入简·方达和莉莉·汤姆林的名义以及马丁·辛、萨姆·沃特森、琼·黛安·拉斐尔、伊森·恩布里、巴伦·沃恩和布鲁克林·黛克，这是 Netflix 上最温暖、最有爱的情景喜剧。 没有什么比看汉森-伯格斯坦一家的半小时电视节目更能让人感到舒适的了。— AF

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7.我们的宇宙

我会见到你的大卫·阿滕伯勒，并把他培养成摩根·弗里曼先生！ 上帝亲自讲述了这部由六部分组成的纪录片系列，试图讲述一切的故事，从大爆炸一直到或左右。 （而且连一个百吉饼都看不到！更重要的是，杨紫琼。）每一集都以重力或元素等微小的主题为主题，试图捕捉从星星到闪亮星星的创造的壮丽。 但在弗里曼悦耳的语调下，深不可测的巨大性在某种程度上变成了绝对的安慰。 —J.A.

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6.与扎克·埃夫隆一起脚踏实地

正如我们的评论家艾莉森福尔曼在该系列中，“如果你爱扎克或相信你有能力爱扎克，那么这是一次值得一去的旅行，但你必须爱扎克才能爱脚踏实地” 幸亏脚踏实地，在扎克·埃夫隆在摔跤剧中广受好评的表演后，很多人都记得他们确实很喜欢他铁爪去年很受欢迎，所以现在是回去观看这部与气候科学有关的游记系列的最佳时机。

每集都会看到埃夫隆探索一个新的地方，从冰岛的水疗中心到纽约屋顶上的蜂箱。 这发胶明星四处巡游，在所有“花花公子”、“哇”和闪烁的腹肌之间提供健康生活建议。 重点是，当你认为扎克可能对我们要求太多时，他把它带回现实，一切都很顺利。 —J.A.

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5.使用 Home Edit 进行整理

在这场由女士们主持的家居改造秀中，享受对称、秩序和所有事物分类带来的满足感主页编辑。 一个欢快的，少一点哲学的和近藤麻理惠一起整理,组织起来跟随专业组织者克莉·希勒 (Clea Shearer) 和乔安娜·特普林 (Joanna Teplin) 改变生活（通常是通过）。— AF

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4.如何改变你的想法

毒品！ 我们都爱他们！ 现在，借助这部根据迈克尔·波伦 2018 年同名书籍改编的 2022 年四集纪录片系列，我们可以找到有关他们的一切。 这四集的重点是主要致幻剂：LSD（又名酸）、裸盖菇素（又名蘑菇）、MDMA（又名摇头丸）和麦斯卡林（这里特别是仙人掌）。 该剧并没有采用通常的“只说不”的心态，而是在长达一小时的剧集中深入探讨了药物的历史和益处。 波伦与科学家和专家进行了交谈，这一切都很令人着迷，然后，就像它自己的微量血清素一样，它会让你的眼睛自行在你的脑海中转动。 —J.A.

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3.威廉·夏特纳的未解之谜

任何对任何事物有所了解的人都知道，没有什么比历史频道更适合入睡的了。 问问你的祖父就可以了——哦等等，你不能，他现在睡在历史频道前面。 因此，这部于 2019 年在《历史》上播出的剧集，在过去几年中已将六季中的一半移植到 Netflix 上，这只是流媒体上洒下的沉睡魔力的一部分。

由主办星际迷航传奇人物威廉·夏特纳（是的，他的名字出现在标题和所有内容中），每一集都会深入探讨一些我们最大的谜团 - 比如，“嘿，金字塔是怎么回事？” 和“血雨？不，谢谢！” 沙特纳几十年来在科幻小说上投入了大量的愚蠢精力，才做到了这一点。 所以，搬过去吧，爷爷。 有你的陪伴。 —J.A.

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2.伟大的英国烘焙展

我已经说过一次了，我还会再说一遍：烹饪节目是最能让人入睡的电视类型，没有之一。 令人垂涎欲滴的视觉效果、诱人的声音和典型的欢快才艺构成了一个舒适的内容茧，非常适合在 Snoozeville 中迷迷糊糊。 （烹饪节目非常适合入睡，我们有致力于满足特定的流媒体需求。）如果您正在寻找最好的，那么除了祝你好梦，面包师们。— AF

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1.顶空：睡眠指南

如果一切都失败了，为什么不直接去找源头呢？ 这些动画短片（每部时长不到 20 分钟）是睡眠辅助应用程序 Headspace 于 2021 年为 Netflix 制作的七集连续剧，将通过流畅地讲述有关梦境、安眠药或冥想的事实来安抚您的大脑。 每一集都以“引导式放松”结束，旨在带您直接进入沉睡小镇。 还有一个互动版本，名为“放松心情”和一个名为“的八集系列冥想指南“如果你需要请来大佬。-J.A.

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更新：2024 年 2 月 27 日下午 3:18（美国东部时间）本文已更新，以反映 Netflix 上当前的选择。