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如果您想减轻压力、缓解头痛或服用练习到一个新的水平，你可能是一个很好的候选人由 Therabody 提供。 不要混淆这款来自 Theragun 创造者的蓝牙眼罩可以跟踪水中的活动，利用振动、按摩和热量来降低心率并促进身心平静。

请继续阅读，了解它们的工作原理、我的体验，以及我认为谁会从一副 SmartGoggles 中获得最大的价值。

声称的好处

Therabody 对 SmartGoggles 的好处大肆宣扬。 据说它们可以减轻压力和焦虑，保持平静，舒缓头痛，缓解眼睛疲劳，降低心率，增加血液循环，缓解面部紧张。

但该公司没有透露如何支持这些福利。 我本来希望“网站“探索”部分中的“选项卡会提供一些有用的信息，但我发现的只是一项名为“一致的 Theragun 例程如何影响睡眠和其他生物识别数据”的研究的信息。 换句话说，没有提及 SmartGoggles 或那些所谓的好处。

设置

您几乎可以打开盒子并立即开始使用 SmartGoggles。 Therabody 建议如何开始：首先，卸妆、摘掉眼镜和隐形眼镜，并确保皮肤清洁干燥。 然后，让自己舒服一些。 （我通常四肢伸开躺在我家铺着地毯的地板上.) 戴上护目镜，将其与太阳穴对齐，将其放在鼻梁上，然后调整带子，使其牢固且舒适。 您已准备好开始治疗！

预设模式

要操作 SmartGoggles，只需熟悉三个按钮即可。 最右侧的按钮（当护目镜戴在头上时）可通过长按打开和关闭设备。 通过短按该按钮，您还可以在三种模式之间切换：放松、专注和睡眠。 按钮旁边的符号指示您当前的模式。

在放松模式（Therabody 行话中的“SmartRelax”）下，护目镜以反映您心率的振动模式轻轻按摩眼部区域。 在聚焦模式下，您可以获得单一振动模式和热量的组合。 在睡眠模式下，轻柔的按摩和慢波振动应该可以让您入睡。

在尝试了所有三种模式后，我发现每种模式都以不同的方式令人愉悦。 按摩+热疗组合让我处于放松状态，我确实觉得即使 10 分钟的治疗也足以让我放松一点。 因为我通常在睡前使用护目镜，所以我倾向于睡眠模式，并认为这是从一整天中放松下来的好方法。

热量和振动

如果您更愿意自定义您的体验而不是使用三种预设模式之一，则可以使用护目镜最左侧的两个按钮（戴在头上时）来实现。 短按振动按钮可在波、呼吸和脉搏之间切换，短按加热按钮可在低、中和高之间切换。 要停止振动或加热，请长按相应的按钮。

设备通电后，治疗立即开始，持续约 15 分钟。 为了确保护目镜按预期工作，在所有治疗过程中尽量限制您的移动，闭上眼睛，并保持心率传感器和颧骨之间的接触。

虽然我最常使用其中一种预设模式，但有时我只是想要加热或隔离振动模式。 在这样的时期，能够完全控制您的 SmartGoggles 体验真是太好了。

舒适合身

只需握住一副 SmartGoggles，您就会发现它们采用舒适、优质的材料制成（正面和内部面板采用蛋白皮革面料，表带采用棉质面料）。 与脸部接触的部分柔软而毛绒，几乎就像重型老式眼罩。

然而，配合却带来了一个问题。 SmartGoggles 的营销理念是“一刀切”，但它们绝对属于高端产品。 问题是前部非常坚硬，调整尺寸的唯一方法是收紧或松开背面的带子。 作为一名五英尺高的女性，我可以将护目镜戴得足够紧，但我从未达到我所期望的眼镜密封效果。 （我六英尺高的丈夫运气更好。）对我来说，两侧感觉很舒服，但中间部分——基本上是整个眼睛区域——无论我把带子系得有多紧，都在我的脸上徘徊。 这不仅让护目镜变得不舒服，而且还阻止我充分发挥它们的潜力。

在目前的情况下，SmartGoggles 并不适合所有头部形状和尺寸。 希望 Therabody 认识到这一点，并且要么设计至少一种更小的版本，要么使用更合身的材料进行迭代。

噪音

除了佩戴问题之外，这款护目镜的噪音让我感到惊讶——以至于它们可能会分散使用它们以及附近任何人的注意力。 出于这个原因，我不再在床上使用它们，因为担心留住或吵醒我的丈夫，而是在我有几分钟独处时间时使用它们。 我想我可以在上面放一副降噪耳机来消除我的大部分噪音，但这仍然可能会打扰我的丈夫，而且还会增加这个过程的摩擦，这与整个目的。

电池寿命

根据模式的不同，SmartGoggles 的电池续航时间约为 150 分钟。 鉴于每次治疗持续约 15 分钟，充满电的电池可供您完成 10 次治疗。 日常使用时，您只需每隔一周充电一次 - 这还不错。 您也可以在旅行时不带充电器，除非您离开的时间超过一周，使用充电器的频率高于平均水平，或者在飞行期间保持充电器通电。

可运输性

当然，它们不像经典眼罩那么时尚，但 SmartGoggles 重量轻、结构紧凑，仍然适合旅行。 每双重量不到一磅，折叠后形成一个尺寸约为 6.5 英寸 x 4 英寸 x 3.5 英寸的盒子，非常适合随附的软包。 该保护套内部有一个方便的小袋，您也可以将充电线滑入其中。

配套应用程序

与其他 Therabody 设备一样，其中大部分是敲击式按摩枪和振动泡沫轴等恢复工具，如果您下载 Therabody 应用程序并连接设备，您可以解锁更多 SmartGoggles 功能。 TheraMind 是该应用程序的一部分，提供简短的音频会话，旨在帮助您“保持专注、增加放松和入睡”。 再说一遍：宏大的主张，但我没有看到任何支持。

要使用 TheraMind，您可以在应用程序中选择一个会话（标题范围为寻找你的禅宗到每晚放松）并通过手机聆听它的播放，同时您的 SmartGoggles 以专为该会话创建的模式运行。重置和充电例如，时长 11 分钟，结合了低热量和脉冲振动。 这种体验类似于聆听 Calm 或 Headspace 课程，同时享受热眼部按摩。 当然，这是一个有趣的概念，但我个人更喜欢不使用手机且省力的放松方式。 （将应用程序引入该流程几乎肯定会浪费至少五分钟时间来检查消息、社交媒体等。）

去买护目镜吗？

想要提升正念或放松游戏水平的技术人员可能会喜欢。 尽管我很喜欢同一家公司的康复设备，但 Therabody 的高科技眼罩最终并没有给我留下深刻的印象。 它们不太适合我的小脑袋，它们的声音足够大，足以影响我使用它们的时间和地点，而且它们声称的好处并没有得到研究的支持（我可以找到）。 说实话，我宁愿把 199 美元花在 Calm 或 Headspace 订阅上，或者，这以不同的方式具有治疗作用。