Tempo Studio 评论：锁定期间满足您所有重量训练需求的答案

Mashable Choice 奖是一种荣誉徽章，专为我们测试过和喜爱的绝对最佳产品而保留。

是一个每周专栏，我们在冠状病毒爆发后回顾智能健身机器和应用程序。得益于科技，即使健身房关闭，仍然有很多锻炼方法。

当我在隔离前的日子里去健身房时，我喜欢认为我呆在自己的车道上。我的意思是，我总是径直走过举重机、深蹲架和哑铃，然后走上跑步机。

那是因为我根本不知道如何适当地重量训练。我根本不可能在拥挤的健身房里尝试解决这个问题。但我也知道有氧运动只能让我到目前为止。所以，当有机会审查其配备重量和运动跟踪的健身机器，我全力以赴。

我的意思是，还有什么时间比在自己家中舒适（和隐私）的封锁期间更好地举起重物呢？

Tempo 的价格接近 2,000 美元，并不便宜，特别是考虑到每月的内容订阅费为 39 美元。但你能以这个价格标签得到很多。（并且在有限的时间内，结帐时输入代码“MASH”可节省 100 美元.)

首先，该套装配有 16 个重量片、两个哑铃、一个杠铃、一个健身垫和一个恢复滚轴——所有这些都装在一个时尚的存储单元中，该存储单元还配有 42 英寸高清显示屏。

然而，它与所有其他智能连接健身机器的区别在于它的 3D 传感器可以实时纠正您的姿势。

每当传感器发现您没有正确执行锻炼时，显示屏上就会出现一条通知，让您知道做错了什么。当您更正它时，它还会通知您。

对于像我这样对正确举重形式完全零了解的人来说，这个功能至关重要。它不仅帮助我学习适当的技术以保证自己的安全，而且还降低了整个重量训练的进入门槛。

但即使是那些不需要了解锻炼的人也可以使用该机器来完善您的技能并跟上您的训练，就像在健身房一样。

不过，我敢打赌 Tempo 可能会更加激烈和有效。

时尚紧凑的设置

就价格而言，您可以放心，设备感觉非常优质。信用：时间

整体而言，Tempo 具有超现代、时尚的外观。铝制框架有白色或黑色两种颜色。我选择了黑色版本，因为根据我的经验，任何白色的东西都会很快看起来很脏。

就尺寸而言，它高 6 英尺，宽略多于 2 英尺。虽然机器本身不会占用那么多空间，但请务必注意，锻炼时您需要大约五英尺的间隙，以确保 3D 传感器能够正确识别您。因此，在考虑机器的放置位置时，请确保给自己足够的空间，以便远离它并舒适地进行锻炼。

另一件需要考虑的事情是它与 Wi-Fi 路由器的关系。支持 2.4GHz 和 5GHz 网络，但我在将其连接到我自己的网络时遇到了一些问题。我通常将所有健身器材放在车库里，因为这是我父母家里拥有最多可用空间的地方。诚然，我的 WiFi 网络不是最强的，而且总体来说我确实遇到了问题。但是，我可以从我的在同一区域没有任何问题。

不幸的是，我的 Tempo 无法从车库中的位置连接到我的 WiFi 网络，所以我不得不将它移到距离路由器更近的地方。之后，它成功连接并传输了锻炼内容，没有失败。

Tempo 的正面是一个大型 42 英寸高清触摸屏显示器，下方有 Azure Kinect 3D 摄像头（我稍后会介绍）。显示屏不仅明亮，而且在浏览所有类别时反应灵敏。此外，它还配备 60 瓦立体声扬声器，声音清脆清晰。不过，我确实希望有一种方法可以连接蓝牙耳机。

和，您将得到四组分别重 1.25 磅、2.5 磅、5 磅和 10 磅的盘子。所有这些都存放在机器的底部——打开柜子一样的门，你会看到每套专用的架子。设备背面有额外的架子，可容纳 25 磅的杠铃和两个 7.5 磅的哑铃。

所有设备都存放整齐。信用：时间

您还将获得六个项圈，用于将重物固定在杠铃或哑铃上。它们本质上是夹子，每次您需要将板更换为较轻或较重的板时，它们都会固定板。

它还配备了一些额外的配件，包括心率监测器、健身垫和恢复滚轮——您也可以将所有这些配件存放在柜子中，以将所有东西放在一起。

至于安装，Tempo 提供白手套送货服务，团队会为您送货、拆箱并设置您的 Tempo 工作室。根据疾病预防控制中心的建议，该公司确认送货团队在进入您家时将佩戴口罩和手套。

当然，如果您仍然对送货上门感到不舒服，您可以选择将 Tempo 留在家门口。

如果您像我一样选择后者，我建议您找人帮助设置。机器本身已经完好无损（因此不需要任何工具），但重达 100 磅，您可能需要另一个人来帮助您移动它。是的，我出色的爸爸和兄弟帮我把这个东西从盒子里拖到客厅，但我会因为组织和悬挂所有重物而受到赞扬，非常感谢。

我最接近的私人教练

3D 传感器实时纠正您的姿势。信用：时间

Tempo 根据力量训练、有氧运动、活动能力和高强度间歇训练 (HIIT) 以及恢复课程（您可以与随附的泡沫轴一起使用）等类别提供数百个按需课程供您选择。

该公司还提供直播课程，但由于大流行，直播课程的频率不高。截至目前，现场会议每周而不是每天进行直播。为了保持内容新鲜，Tempo 目前正在取消后期制作积压工作，因此仍然会不断添加新课程。

与 Peloton 类似，直播课程允许教练实时点名（无论是鼓励你坚持下去还是帮助你纠正你的姿势）。这些课程还允许您通过排行榜与其他人竞争。

除此之外，与点播课程相比，体验并没有太大区别。即使在点播课程期间，您仍然可以使用排行榜来尝试击败那些已经在您之前上过该课程的人。

在触摸屏上选择课程时，它会为您提供您将要做的所有练习的预览（完整的视觉效果）。因此，在按下开始按钮之前，您会确切地知道自己要做什么。每次训练都遵循类似的形式，从热身开始，然后继续进行实际锻炼。在每轮比赛之间，您可以休息喝一些水或更换哑铃。

在显示屏上，您将看到各种不同的指标。左上角是标记课程持续时间的倒计时，以及表示您正在进行锻炼的部分的状态栏。在其下方，您将看到您正在进行的特定练习的标题、每轮的重复次数以及您正在使用的重量。在显示屏底部，您将看到您的次数、配速（每分钟次数）和心率等信息。

信用：时间

当您完成每次重复时，您会看到实时更新的数字，以帮助您跟踪自己的进度。因此，您的目标是达到或超过显示屏上的数字。当然，您还要注重确保您的表格正确无误。

这就是 3D 运动传感器发挥作用的地方。使用 Tempo Vision（该公司的专有技术），相机通过红外光脉冲捕捉您的动作，并使用 80,000 个单独的点创建您身体的 3D 模型。

因此，在课堂上，我会看到反馈说我在举重时向前或向后倾斜得太远。其他时候，如果我在深蹲时膝盖超过脚趾，它会纠正我。一旦我修改了我的表格，就会出现一个绿色的复选标记，让我知道我可以走了。

除了使用重复次数来衡量自己的努力程度外，教练还会使用您的心率。佩戴随附的心率监测器时，显示屏会显示您的每分钟心跳数 (BPM) 以及您所在的心率区域（取决于您的 BPM）。因此，他们会让您知道对于每个不同的练习，您是否应该处于第三区或第四区。这样，您就可以了解自己在锻炼过程中是否给自己施加了足够的压力。

在每次锻炼结束时，您都会看到已完成的所有锻炼的摘要以及您获得的反馈。它还为您提供整个锻炼过程中举起的总重量。

立即查看所有这些信息绝对是令人不知所措的。我不确定我是否应该专注于纠正我的姿势，提高我的心率，完成次数，增加我的重量，或者提高我在排行榜上的位置（我可以变得非常有竞争力）。

但随着时间的推移，我意识到我真正需要做的就是锻炼。同时，Tempo 会为您完成所有计算，让您能够专注于（虚拟）面前的教练。每当您需要一点点推动时，反馈气泡就会离散地出现在屏幕一角，让您可以快速检查自己并继续前进。

而其他智能连接健身机器，如 Peloton Bike 和，当然是有效的，他们的导师在谈论形式时仅限于口头解释。它总是让我希望有一位私人教练在场来纠正我的身体问题，因为我不知道我是否正确遵循了这些指示。